今天和大家分享我认识了解的坚果。
坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。
坚果是一类营养价值较高的食物，其共同特点是低水分含量和高能量，富含各种矿物质和b族维生素，从营养素含量而言，富含脂肪的坚果优于淀粉类坚果，然而，因为坚果类所含能量较高，所以，营养佳品与不可过量食用，以免导致肥胖。
今天和大家分享我认识了解的坚果。
坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。
坚果是一类营养价值较高的食物，其共同特点是低水分含量和高能量，富含各种矿物质和b族维生素，从营养素含量而言，富含脂肪的坚果优于淀粉类坚果，然而，因为坚果类所含能量较高，所以，营养佳品与不可过量食用，以免导致肥胖。
摄影/坚果 大鹏 后期/坚果 出镜/坚果 大鹏
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本文标题：坚果
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