第一周02运动管理
把各种app删除
运动和精力
科学的运动和持续的运动
体检,健康的可视化
圈层固化
改变圈层,和思维方式
解决精力管理
体能,情感,思维,意志,
减肥目标140到138
跑步,平板支撑,仰卧起坐
手环,健康可视化
依靠他律
指定标准
配速
分阶段性的奖励自己
完成计划和目标
强化行为
形成一种固化习惯
微习惯的养成
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运动和精力
科学的运动和持续的运动
体检,健康的可视化
圈层固化
改变圈层,和思维方式
解决精力管理
体能,情感,思维,意志,
减肥目标140到138
跑步,平板支撑,仰卧起坐
手环,健康可视化
依靠他律
指定标准
配速
分阶段性的奖励自己
完成计划和目标
强化行为
形成一种固化习惯
微习惯的养成
本文标题:29期杨柳笔记
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