何洁离婚？谈谈妈妈的焦虑

文/赵欣，两岁男孩的妈妈，正面管教讲师和非暴力沟通践行者。

正文：

早上看到这个消息，不知道真假，也没有太多时间关注，但是一张何洁的微博截屏，却打动了我。

我特地跑到何洁的微博里面找到这一条，自己截屏发在这里，她的这段话，说到了我的心坎里。

何洁离婚？谈谈妈妈的焦虑

一个女人当了妈妈之后，作为自己的个人角色就要暂时放到第二位了，尤其是在孩子非常小的时候，更何况又生了老二，分身乏术，没有自己的时间，想坚持做自己的事情难上加难，再加上家人理解不支持，真的是难为女人了。

看看何洁的微博，满满的都是正能量，其实越是打了鸡血的自我激励，越能体现着背后的艰辛，她需要这满屏的能量来自我开解，自我消化，女人，真的很需要和自己对话的这种能力。

前几天和好友匆忙见面，她的宝宝还不到一岁，作为公司高层的她从未放弃过梦想，正好有个梦想的机会她也不曾想过放弃。只是老人帮忙带孩子，只想让她乖乖的“做个好妈妈”。

好友当然心中不悦，但她也知道，作为一个生活白痴，老人对孩子和家里的照顾可谓无微不至，她能安心出去上班，已经万分感激，但对于梦想中的机会，老人的不理解，总是让她觉得心有不甘。

经常会收到后台很多姐妹的咨询，除了孩子成长过程中的各种“问题”，就是作为新手妈妈的身份，和家人之间的各种冲突了，无论哪一种，我都感受到妈妈们背后深深的焦虑。

我自己，也是在这样的焦虑中一步一步走出来的，和每一个妈妈一样。如果不确定自己是不是焦虑倾向，就做一下下面这个选择题，如果你的答案是有，那就需要当心了。

何洁离婚？谈谈妈妈的焦虑

据我观察和总结，妈妈的焦虑，主要有以下几种：

第一，源于未知。

不知道孩子出现的某个“问题“是否正常，怕如果不改正，就一辈子这样了，或者生怕自己的选择对孩子造成了不好的影响。

第二，源于比较。

别人家的孩子，永远是一个无形的杀手，一个陌生人的一句话，总是会牵动妈妈的心。怎么我的孩子就没有怎怎地～

你会发现，不光是老人，连我们自己，都常常过不了别人家的～～那一关。

第三，源于不自信。

一方面是对外部的环境没信心，另一方面，就是对自己的处理能力没信心。或许妈妈们自己都没发现，遇到问题，根本不知道怎么办？

第四，源于不可控的变化。

这种情况主要是生孩子之前，大部分人都没想过一个孩子带给自己的影响有多大。工作生活家庭的平衡，是造成焦虑的一很重要的原因。

比如说我，居然阴错阳差当了全职妈妈。未来职业发展的不确定，是我焦虑的一个很重要的原因。

何洁离婚？谈谈妈妈的焦虑

感觉还有些焦虑的妈妈们，可以对照一下，看看自己属于哪一种？然后，咱们就聊聊解决办法吧。

花时间照顾自己，
和自己好好相处。

有了孩子之后，很多妈妈都发现自己的生活品质下降了不少，眼里都是孩子孩子，哪有心情考虑什么打扮和爱好。我要说，这可是大错特错，只有自己心情好了，才能有好心情去面对各种问题。

你会发现，满足自己之后，看待问题的角度也会不一样，很多教育理念都说，当你觉得有很大的问题解决不了的时候，亲爱的，请放下一切好好睡一觉，醒来之后，问题已经解决的差不多了。压力状态下更容易焦虑。

花时间看点书，
跟随孩子的脚步不断成长。

如果我们了解了孩子成长过程中各种适度性行为，焦虑就缓解了一半。

同样的“症状”，妈妈可以根据孩子的情况作出诊断，比如1岁的时候扔东西，可能是手的敏感期，2岁的时候又开始扔，可能是不会表达自己的动作反抗，如此一来，焦虑自然就能缓解不少。

花时间认识自己，
替自己的将来打算。

是的，你没看错，即使你是个忙的24小时团团转的全职妈妈，你也要花时间想想将来的事。孩子不会永远依赖你，他会一天天离你远去。除了知识技能层面的不依赖和日渐超越，还有精神层面的渐行渐远，作为妈妈，我们不得不考虑。

你肯定不想自己50岁的时候再去重复我们这个时代的家庭和隔代问题，现在的我们，就该为自己做个优雅的老太太积蓄力量了。

花时间和一个小团体在一起，
你会更有力量。

这里想说的就是，你要有一个同频的妈友团，大家相对固定的频率见面，慢慢的形成一种仪式感，上面的三个问题都可以在妈友团一起解决。一起读书，一起吐槽，一起成长，一起优雅的老去，这真的是再美好不过的事情了。

何洁离婚？谈谈妈妈的焦虑

你肯定会说，这些事都需要花时间，我哪有那么多时间做这么多事，是的，我也是当了妈妈之后，才发现时间如此不够用，恨不得一分钟掰成好几半。

你也会说，我没有你那么好的自制力，我肯定不会告诉你，我刚花了两天的时间把孩子扔给老公自己刷小说。

是的，你最大的问题，其实就是对自己太苛刻，又舍不得在自己身上花时间。

只不过，我认识到了自己焦虑背后的原因，接纳自己的一切行为，并且真正的行动起来，不是有了方向再开始，而是开始了才渐渐有了方向。并且，包容自己的“失误”，一次又一次的重新开始。

慢慢的你会发现，你的付出终将值得，这个过程虽然艰辛，但不知不觉，我们习得了让自己幸福的能力。

就像何洁，即使真的离婚也无需担心，她也同样拥有让自己幸福的能力，只是她和我们一样也是个普通人，也需要时间慢慢沉淀和成长。

我们一起加油吧～

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