30天建立一个好习惯的打卡活动，我的打卡内容是“每天早睡早起，每天阅读半小时”，不到20天的时候就放弃了。我发现“早睡早起”是我给自己挖的一个坑，这30天，跨越过年假期、我又是注重睡眠质量奢求自然醒的人，这样的目标就是自虐。
必然，在进行到十几天的时候，就没有严格按照目标内容做到，刚开始还蒙混过关，“今天就晚睡几分钟，没关系”，照样在群里打卡，后来越睡越晚，越起越晚。后来干脆就不在群里打卡了，觉得也没什么意义了，也不要求自己按承诺去做了。
最近这两天接近尾声，看大家依旧热火朝天地打卡，我开始不舒服了。内心开始评判自己：你怎么就坚持不下来呢，你看看别人，你怎么干啥也不成呢！
今天早晨起来打坐，关照自己的这些感受。我问自己：有一次不能按要求完成就不做了吗？就自暴自弃吗？此时，我看到自己对自己的高要求，不容许自己做不好。
坚持打卡的意义是什么呢？除了督促我们建立一个好习惯，更重要的是在这个过程中看到自己，陪伴自己，无论你有没有每天按要求完成任务，这并不重要。重要的是关照自己的起心动念，接纳自己，接纳这样一个高要求的我自己，接纳一个常常把自己活得很紧张的我自己，看到，然后告诉自己“亲爱的，没关系，放松些，你已经很棒了！”然后，带着觉知重新上路，这样一个陪伴自己的过程是打卡的深层意义！建立一个好习惯是捎带的收获。
修行的过程不就是：看到-回来-看到-回来……这样一个循环往复的过程吗？没有捷径，就是不断地深入体验，再回到自己的过程。
虽然没有完整地完成本次打卡活动，但是有这样的收获，我觉得已经很圆满了。
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