半年过去了，你的目标都实现了多少呢？现在起努力变美变瘦变优秀，为时未晚。做个自律又精致的女生吧，一生努力，一生被爱。
我希望做到以下几点:
一、外貌篇
1、每天10000+步，瘦身操2小时，严格控制饮食，每天发表薄荷健康动态，一定要减肥到85斤。
2、腰围瘦到25-26，腿瘦到筷子腿，坚持练瘦腰瘦腿操。
3、每天坚持做600圈瘦脸操，褪去婴儿肥。
4、每天坚持做600个瘦拜拜肉手臂动作。
5、每天晚上睡前坚持揉肚子600圈
5、买好的塑胸内衣，不让胸部下垂。
6、坚持每天护肤，洗脸。（做饭后立即用洗面奶洗去尘垢）
7、记得洁牙，唇红齿白才是男生的最爱。
8、学会化妆，先学会描眉，化眼妆，一步步学会淡妆，裸妆，彩妆。
9、学会衣服穿搭，利用服饰修饰自己的缺陷。
10、时刻记得做个洁净肌肤的女生。
二、内修篇
1、每天至少读书50页
2、每天读三篇优秀文章
3、一周至少精读一本书
4、一周听一本书
5、一周至少更一篇文章
6、一周看部电影
7、一周背100个单词
8、每天练三页字帖（约30分钟）
9、每天做手账
10、每天画几幅简笔画（用于手账）
11、睡前听圣经
12、坚持每天看新闻至少30分钟
三、内务篇
1、每天7:30 做早饭（7:00起床）
2、每天13:00做午饭
3、每天18:00做晚饭
2、及时刷洗锅碗瓢盆
3、一周搞一次大扫除
4、每天扫地拖楼梯
5、勤洗头勤洗澡勤洗衣
6、及时整理衣柜、书柜
7、东西不要随便乱放，及时整理，回归原位
8、勤洗鞋子（鞋子记得洗干净晾晒好）
9、内衣裤一定要手洗，并且分开洗
10、勤洗袜子，一定要手洗干净
四、饮食篇
1、多吃水果和蔬菜
2、冬季多喝靓汤，夏季煲糖水
3、晚餐过7点不食，最好不要超过300千卡
4、每天的饮食坚持用薄荷健康app记录摄入的卡路里和运动消耗的热量
5、每天摄入的卡路里想方设法不要超过1300千卡
6、每天必须运动消耗750千卡热量（特殊期除外）
7、每天坚持吃一个水果，补充维生素
8、每天都要坚持早上空腹称体重，并将饮食动态发布到薄荷app
9、多吃绿灯食物，像菠菜、花椰菜、山药、青瓜、西红柿等食物
10、经常翻看薄荷热量表，记住绿灯食物清单
11、早餐尽量吃100g～150g米饭，午餐吃150～200g米饭，晚饭饭前尽量喝汤，吃100g米饭即可
12、吃饭一定要用小碗盛饭，这样吃的少
以上是本人总结的精致女生必备手册，纯属个人经验，希望对你有帮助哦！
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