一周检视从学习强国开始！
六分钟碎片时间梳理理周检视！
如何过一天就如何过一生！
健康
运动量：悦跑圈数据
每日运动2.5小时提升到3小时，工具使用重新定义生活。
冥想常态化。
健康饮食，注意饮食顺序和数量，不饿就不吃。想吃就吃，不留遗憾。想吃什么就买什么，不看价格！超市自由！
多喝水，形式多种多样，比如喝茶、喝咖啡、喝牛奶，和矿泉水！
多吃膳食纤维，提高代基础谢。
注意排便次数和时间。有宿便就第一时间记录。
情绪管理和精力管理尤其重要。
不设定闹钟。闹钟是最大的健康杀手！
效能
能委托都委托！除了吃饭睡觉拉屎写作业，其他的都可以委托！
工具使用极致践行。比如番茄钟，12日46个，不累啊，都能把治牙做成按摩的番茄钟！要不是医生第一次见我都准备放冥想练习，让自己不那么紧张！
工作
按部就班，利他分享。分享了我朋友送的大米还买了牛肉给同事用来宵夜！买水果大家饭前吃，买咖啡，分享宵夜给保安大哥。
学习
沉迷于学习无法自拔！助力叶老师影响10亿人提高效能，借力不费力！
人脉管理和家庭
效能家庭持续精进！发红包嘚瑟起来，每天提醒徐肉肉同学们打麻将、早点休息
财富
财富自由，随便嘚瑟！
小确幸
所看见皆欢喜！
巅峰时刻
向上帝下订单，上帝听到了！我的牙周四晚间开始不听话，用了三种牙膏，又用盐水洗了，止疼了！早起师姐说她爱人的姐夫就是牙医在罗湖口岸那里。本来就计划去罗湖或者远东医院，熟悉的地方去了也不会太抗拒。
反思
每日反思，至少六次！
复盘
每日复盘，哪怕烂开始！
下一步
死也要死在践行路上！
灵感
合并社群，断舍离又利他！
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