这几个月，睡眠时间越来越短，越来越晚。
尤其到了1月份，犯了一次急性肠胃炎后，连饭量也成了每天两顿或一顿，甚至不吃饭，每天一碗粥，不觉得饿。
最麻烦的是一种随时打倒我的无力感，做论文调研，却完不成第一部分，甚至听不懂老师的内容。。。。。。
一次刺激之后诱发两次应激反应，连朋友看出我勉强笑容和严重缺乏安全感的状态，因为她也经历了这些令人崩溃的过程，真的感谢她给了我很多鼓励。
这位曾经以为它已经远离我的老朋友又回来了。
抑郁情绪或抑郁倾向就在自己身边，此时此刻发生在当下。
一种我什么都做不了，做什么都是错的认知已经侵袭到我的内心。
这次复发和上次抑郁情绪不同地方，我开始向几位好朋友求助，而不是以前那样，把自己关起来不想向任何人敞开，其次虽然出现在熟悉不过的家门口迷路的反应，我坚信通过科学的治疗，自己可以恢复正常生活和社交。
对于抑郁情绪的小苗头，首先是睡眠出了问题，睡前一定要把手机放在另一个房间远离卧室，需要闹钟可以用其他替代，其次以为肠胃炎却忽视食欲下降是三低的主要表现，因为体重没有出现明显超过2.5公斤以上的波动，很容易冲动，头发涨感觉重得垂下去抬不起来。这几天连续会做出错误判断，针对家庭某个成员，出现非常巨大敌意和攻击性，这点让我马上意识到自己哪里出了问题，需要专业人士的帮助。
其实潜意识已经在帮助自己找医生，只是自己还不知道身体开始自救的反应，去上家庭治疗课程，也只是冒出以后这个医生挺适合治疗家庭系统的信息。
两次做出比较大的失误，也有了去积极治疗的动力，今天竟然意外刷到这位临床医生的号，花了至少半小时和其他来访者一起抢号，网络崩溃不止10次，谢天谢地，再一次换成最晚的一次预约时间之后，手机静止片刻，终于跳到预约成功的页面提示上。
从现在开始，我想记录下来关于也是抑郁情绪或者是其它心理疾病的点滴，希望为了自己能积极康复做点儿什么。
希望所有来访者都能找到合适的心理医生或咨询师，得到切合实际的帮助。
加油吧～
网友评论