贫血，是一个全球性难题。怎么攻克贫血?兵家曰：知己知彼，百战不殆。首先我们要了解贫血是什么，贫血由什么原因引起的。贫血是一种最常见的血液病，但是种类繁多，其中以缺铁性贫血贫血最为常见，多发于婴幼儿、女性、孕产妇、老年人，缺铁性贫血主要有以下几种原因：
1、营养不良
很多人控制饮食或者饮食不注意均衡，进食肉食较少，长期素食而导致的贫血，这种贫血多是缺铁性贫血，一般会有头晕眼花、失眠多梦、手脚冰冷、头发干枯易掉这种症状出现。
补血方法：多注意饮食均衡，注意摄取一些红肉以补充铁质，最快捷的办法就是补充铁剂，常见的铁剂有铁之缘片，直接补铁补血，能有效的改善贫血，避免因为缺铁引起的身体不适。
2、饮用过多的咖啡、浓茶导致
很多人饮食正常、营养均衡，但是喜欢喝咖啡、浓茶，也一样会贫血，因为咖啡、浓茶所含的鞣酸会阻碍铁质的吸收，尤其是饭后喝浓茶，久而久之，就容易贫血了。
补血方法：补铁。
3、失血导致贫血
失血导致贫血，很容易理解，失血过多，也会丢失过多的铁质，诸如钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血、分娩失血、支气管扩张或肺肿瘤的大咯血等都会造成贫血。
补血方法：首先找到失血的原因，从源头阻止失血(月经失血除外);最后，补铁。
4、再生障碍
再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。这个与有害物质及服用某些药物有关，比如美容美发、铅中毒等，另外一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。
补血方法：远离有害物质，避免长期使用药物。
贫血主要是有以上四种办法，但是解决的办法大多都离不开补铁，找准根源所在，实际解决问题才是王道
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