事无优劣，思想使然——莎士比亚
一、健康：
1.早睡早起：均未早于6:30分之前起床,晚睡均在11半之后
2.跑步:本周跑步2次,(4.5km)跑步机上进行，傍晚跑一次12km(1:20分钟),较平时总亮少5km。
3.跑后拉伸1次
4.未进行私教训练
5.游泳-
6.乒乓：1次
7.篮球：--
反思与完善:
1.关于锻炼和早起早睡本周懈怠
2.考虑两次夜班，中秋节放假懈怠，天气转凉等因素(还在找理由.....),好好反思
二、学习和阅读：
1.喜马拉雅听书：谢涛《三国》后汉部分,汉桓帝、汉灵帝----天下三分
2.《人性的弱点》：第一、二、六章和结尾部分;完成于都比分的读书笔记
3.百词斩单词记忆天，每日25个单词，坚持打卡
4.博士英语,阅读理解未进行。
反思与改善：1.假期来临，后续需要转 120，心情不定，不能保持正念2.读书笔记只是笔记而已,没有作出评语和反思,阅读仍然停留在第1、2阶段
三、效能：
1.每日早晚关注OM、C5，关注日程和计划，持续贯彻随时收集的习惯，未能定时清空收件箱
2.本周,在医院的效率与往常一场,上午高,下午低,未能无法找到适合在办公室进行的事情,-----情景清单待办事件的完成和分解
反思和改善：1.随时利用手机利用碎片时间进行单词记忆2.办公室上午高效完工,下午效率偏低
四、社交：
1.25号晚,可是小精英东新南路吃火锅,欢送我去120顺便谈到科室未来
2.乒乓球老李家人做胃镜,为他找到甘露提前安排
反思和改善：1.朋友的维系更应该放在平时,这样找人办事也不会那么生硬2.科室的氛围不明朗,但是有兄弟们在坚持就应该看到未来美好的一天,当然,在我们自己作出相应改变之后
五、家庭和生活：
1.理发后,切除包块一个,这个想到打算做花了一年,决定做只花了一分钟,同时因头发参差不齐为了更好地在120工作,购买了手术头巾和外出所带的棒球帽.
2.电子门锁电池更换
3.手机钢化膜更换
4.打算趁中秋节拍全家福,但是因为老妈非要把头发染黑才同意拍没拍成---至少提出来了
反思和改善：1.本周未能进一步关注家中电器,没有完成断舍离2.对假期没有一个提前的计划,让所有人都很被动.
六、文娱：
1.电影《黄金兄弟》----金钱无法维护兄弟之间的感情,人生在世一定要重情义
综艺《这就是灌篮》,年轻充满活力,踏入社会的第六年,有些厌倦尘世琐事,失去了原来的那股钻劲儿
2.mac升级新系统,夜晚主题,很美妙
2018年（09.21-09.29）易效能周检视
改善:本周工作事务少的同时,玩手机看微信时间进一步增加,于更新前按每周统计不同,目前按天来,但是平均值已经超过每天两个半小时,需要缩短看微信时间.所花的时间并没有带来更多的收获.
七、工作：
台账在十一之前完成,病房病历完善,不留尾巴,不给别人添麻烦,事情一次做好
反思和改善：面对即将到来的120生活,除了需要绷紧神经之外,更重要的事如何利用不出车的时间进行学习和进步,调整值班时间,凑出时间回家看看,四处走走,享受三个月下班后无牵无挂的日子~
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