你觉得我偏胖吗？

第2章 社会中的自我（一）

第36页，焦点和错觉：我们很在意自己给别人留下了什么印象，我们倾向于认为别人给予我们的关注比实际要多（焦点效应）；我们也倾向于认为我们的情绪总是表现得比实际情况更明显（透明度错觉）。

日常生活中焦点效应的例子比比皆是。比如说胖瘦问题吧。我一直觉得我偏胖，所以穿衣服会比较注意对体型的影响，日常非常注意锻炼，也比较注意饮食，出去旅游照相的时候，对摄影师的唯一要求就是把我照得显瘦一点，发朋友圈的时候，肯定会选看上去比较瘦的照片，等等等等。可是实际上，除了我自己，有几个人会去注意我的胖瘦呢。

记得以前有一个咨询案例，一个男性大学生有焦虑症，当他每次走进教室的时候，他感觉所有人的目光都会看向他，会注意他的言行举止，自我意识非常强烈。咨询师让他去问一问同学是否注意到他进入教室，结果问到几个同学，都没有注意到，他渐渐的才明白，一切都是源于他自己的认知问题。

透明度错觉也是很常见的。20多年前我第一次走上讲台试讲的时候，感觉自己都快站不住了，脖子后面有汗在往下流，感觉自己的声音都有些缥缈，讲完了问下面的老师，是否觉得我非常紧张。他们都说没有，觉得我很冷静很沉着。人们总是高估他们内在状态的外露程度。

社会心理学家曾经做过实验，如果将透明度错觉的实验结果事先告诉演讲者，演讲者会更加放松，演讲质量会更高。这应该是社会心理学研究的意义之体现了。

在《得到》上听过武志红的心理学课，每一课的第一句话就是：生命的意义就是做你自己。学习自然科学的我，以前好像很少考虑“自我”这个课题，自从开始学习心理学，就踏上了认识自我的路程。陈兴华老师在“蜕变之旅”成长课上说过一句话：自己之外别无他人。通过别人可以深刻的认识自己。

本杰明. 富兰克林说：世上有三样东西极其Hard：钢铁、钻石、以及认识自己。期待在《社会中的自我》这一章的学习中，更深刻的认识自我，认识自我意识是如何影响自己的态度和行为的。