1)本周对自己的满意度(0-10)
8分
2)本周的生活感悟和共修收获
最近每天跑步一到两次，每次至少40分钟，本以为不能坚持的，不但实现了，还能在最后一程冲刺（陪孩子练），能感受到自己的耐力和力量。
最近感觉没那么无力了，虽然还带有模式，但是意识到自己没做到位的不放过自己，尽力去做。
意识到和孩子起纠缠，可以和他直接表达，对他喊停。
共修时看到了自己虽然和爸爸的关系近了很多也放松了很多，但还是处在理想的关系中，只想要和爸爸单一的关系，不想要其他家人（奶奶，阿姨，妹妹等）的关系，还是只想要好的感觉，有逃避的部分。需要更直接地面对。
3)面对自己的关键时刻和自我觉察
早上孩子说好一起跑步，没一会儿就赖着说不跑了，纠缠我让我送他回家，而我想坚持跑完。我减慢速度，我跑他走，陪着他，他还是一路纠缠，我直接表达了自己的感受、自己能做到的和不能陪他回家，无论我说什么他只接受必须按他的，我告诉他我感受到了被纠缠很不舒服不想说话了，担心带着情绪发泄给他，我能感受到自己带着意识表达了界线，没有威胁，陪着他，允许他，感受他，那股不想为自己负责的能量缠绕着我，很想妥协认输，我害怕不妥协就会影响关系，我害怕被认为我是自私的、不好的，可我也能听到我心里的声音，我想跑完，我不想遗憾。于是一边带着陪伴着“不想负责”的孩子，一边继续前行。
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