如果你觉得自己很焦虑、烦躁不已、坐立不安，因为担心前途而失眠，那么你需要减减压了。
给自己放个假？目前休假不靠谱？
那么试试下面的一些方法：
1、运动
运动是最好的缓解压力的方式。
不需要我提醒你健身的重要性，也不用我帮你回忆在每次健身完大汗淋漓、全身酸痛的时候，心灵却意外地重归轻盈的感觉有多棒。
从现在起，选一个你能坚持下来的运动，跑步、快走、游泳、瑜伽、打球，不管是什么，只要动起来你就会感觉好一点。周末也可以不再宅在家里，跑跑城市马拉松，和朋友相约打个球，既坚固社交又有益身心。总之要出一点汗，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽能愉悦神经，有利于消除疲劳，所以越是觉得压力大，越要下意识地提醒自己抽出一个小时动起来，让身体和心能有喘息的空间。
2、欣赏艺术
有英国的权威科学调查显示，通过在画廊、博物馆欣赏艺术品的人，在看之前和看之后唾液中的皮质醇激素浓度（这一浓度能反应人的压力状态），进而发现参观后的浓度比参观前下降了百分之三十二，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
在欣赏过程中，我们暂时会从繁忙的生活中抽离，进入艺术家的世界，感官得到了放松与滋养，压力自然也会减少。
3、“自我催眠”
除了从生理方面来宣泄压力之外，更为重要的，我们需要在心理上寻求突破口，寻找到和自己相处的最佳方式，才能最大化的降低压力。
TEDxShanghaiWomen中有几位很优秀的女性对于对抗压力给出了下面的建议：
下班之后，回到家，应该尽快让自己从工作状态中抽离出来，尽量不再去想工作上的事情。另外就是，保证充足的睡眠时间对女性而言是最好的保养，多喝水。
用享受和放松的心态来面对压力，是最好的解决办法。也可以在压力大的时候听音乐、玩乐器、出门运动等，都是很好的放松方式。
在年轻的时候要逃离禁锢的模式，多走走看看，享受生活，丰富阅历，才能更好的面对未来的压力。
4、美食
吃上一顿想念已久的美味，对于吃货来说，可是最减压的方式了。
5、其他
每个人减压的方式有所不同，有人出门跑一圈就能把压力甩得远远的，有人大声唱首歌就能释放压力，有人看个电影就能感觉到内心的平静……
适合你的，就是最好的减压方式。
还没找到合适的，可以试试这些方法：
· 写日记；
·读几段喜欢的文字；
·出门走走，散散步；
·享受下，做个按摩；
·想象下成功后的喜悦；
·安安静静地发会呆，冥想；
·洗个热水澡，泡泡浴好像也很不错；
·和家人聊聊天
·好好的睡一觉
·……
· 
网友评论