有紧张状况发生时，可以采取“保持距离”方法：
1.跟自己对话。
2.穿越到未来，问话。
3.站在别人的角度，说话。
4.栖居到“最好的自己”的角度。
5.给朋友提建议。问自己：“如果是我就一模一样的情况给朋友提建议，我会说什么？”
有紧张状况发生时，可以采取“保持距离”方法：
1.跟自己对话。
2.穿越到未来，问话。
3.站在别人的角度，说话。
4.栖居到“最好的自己”的角度。
5.给朋友提建议。问自己：“如果是我就一模一样的情况给朋友提建议，我会说什么？”
本文标题：《7堂思维成长课》笔记
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