走出情绪的低谷（三）

理性的人

认真感受自己的情绪变化

用合理的方式化解

遇到愤怒或者痛苦时

会调整自己的心态

积极乐观面对

走出情绪的低谷

感性的人

在遇到不公失落痛苦时

常常会心绪不宁

既不反思自己

也不主动消解

慢慢地滑向情绪的深渊而不能自拔

情绪也有温度

当温度升高时

不妨换个思路调整呼吸

让心情平静下来

眼前的人和事

无论怎样令人愤怒

都不要以别人的错误

惩罚自己的健康

急事缓冲处理

所有的痛苦都是成长的必经之路

善于拿捏度

科学管理情绪

给情绪保温

让自己的内心更强大