走出情绪低谷

你能感受到情绪的起伏吗？有的时候状态特别好，行动力也很强，但也有时候，干啥都提不起劲儿，情绪down到低谷。然后有一个触发的机关，让你的情绪又往峰值走。

今年以来，我会很敏感的体会到自己状态的低谷，上一次过年前后的百无聊赖，这次是闲鱼贱价卖出洗脸仪后被打击的。就像樊登读书会最近的一本《高能量姿势》中所描述的一样，我在低谷状态时就是蜷缩的能量状态。

今天在翻看的《感受爱》，也是之前樊登读书会听过的。她认为失去情感联结才是状态不好，而情绪的钝化会使人感受到爱的能力随之降低。

走出低谷状态，《高能量姿势》建议用舒展的、向上的姿势，加上心理暗示，提升自己信心值，这种方法我在面试的时候用过，非常有效。但就平时来说，我更赞同《感受爱》里说的，发现非语言线索，每时每刻都暂停并关注当下正在发生的事情。在进行语言交流的时候，更要表达注意力、理解、赞美和钟爱的非语言线索，包括拥抱、亲吻、牵手以及凝视对方的眼睛，从而激发联系感情的催产素。

我终于和先生吵开了，我们都将注意力从手机移到对方，短暂的倾诉后，我的情绪似乎回到了正轨，安然睡去。第二天依旧是明媚的一天。

曾经“佛系”一词吸引了不少阅读流量，很多受过挫的年轻人很向往那种超脱的状态。那本描述北欧的《越简单越美好》认为很多自诩佛系的年轻人不曾拥有就说放弃，是软弱、扛不住压力的表现。《感受爱》则认为这种看似超脱的状态，在爱的领域，表面上的宁静却潜藏着巨大的隐患。情绪的钝化，让人没有情绪的起伏，也感受不到爱，从而缺乏滋养，逐渐萎缩。

对情绪，依旧要敏感，要正视，生命才能越来越丰沛。