现代人的睡眠质量越来越差，很多人晚上睡不着，早晨又醒的很早，给学习、工作和生活带来很大的影响，很多甚至患上了“晚睡强迫症”，晚上即使上床早也无法入睡，这给人们带来的危害是很大的，下面我们来了解一下。
“晚睡族”并不少见，多见于工作压力比较大的“白领一族”。从心理学角度讲，这是出于对白天生活的“无声抗议”，往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。但是，如果任由这种习惯发展下去，很有可能变成“晚睡强迫症”，影响到正常的工作、生活与学习。
对于女性而言，晚睡强迫症首先对皮肤的影响巨大，张玑晴神专家表示，一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，如果晚睡强迫症患者熬夜，在第二天就出现了明显的皱纹。事后再不进行修复性保养，那就是女性皮肤的噩梦了。而且，由于患者都喜欢在黑夜里玩手机、平板等电子产品，所以对视力的影响也是不言而喻的。
晚睡对健康的危害很大，可以说是一种“冒险”行为。但是，需要提醒的是，晚睡并不等于就是晚睡强迫症。心理学定义的强迫症必须有两个元素：一个是发作的密度和长期性;第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以晚睡的人也不必太紧张，但一定要注意克服晚睡这个对健康不利的习惯，慢慢调整，关键是要下定摆脱惯性的决心。学会给自己减压，尽量避免把工作带回家，睡前可适当做些运动，逐渐养成正常的睡眠习惯。
对于晚睡强迫症，我们要努力去克服它，同时要积极进行治疗。张玑晴神强迫症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，采用内外调理、标本兼顾的中医理论，配合音乐调节疗法和传统食疗改善患者的生活习惯，运用名贵的中草药和国际前沿的生物基因技术对患者受损的脑神经进行修复激活，增加脑细胞活力，加速修复病变组织，使丘脑和大脑的功能恢复正常，祛除原发病灶，重获健康机体，对于患者来说是比较有帮助的。
网友评论