2020.07.07
好久没跑步了，上周有几天时间运动超过30分钟但都是断断续续的跑，很多时候都是走下来。
厄今天尝试着跑了5公里，也有很多时候会停下来走几分钟。但无论怎样吧，只要运动我觉得就是好的。
笑来老师前段时间讲他疫情期间变成了一个超级励志的人过程。就是在疫情期间，他要被关在室内，需要很长时间的读书啊，写作包括思考这些过程，都是在跑步机上边走边完成的。边走边打字，边走边写作，边走边读书，边走边思考……
当然这个过程有的时候速度会很慢，嗯，5个小时下来可能会走2万多部到3万部之间。用的速度也不是很快，基本上就是每小时3公里到5公里的速度。如果每小时3公里的话，确实是很慢很慢。但就这样持续做了两三个月。居然瘦了10公斤。
这个不在你运动的有多快，而在于你每天都要运动。如果速度慢的话，那就持续的时间长一些，久一些也可以。
除了瘦50公斤以外，还有更令人惊喜的事情。笑来老师是一个重度糖尿病患者，每天基本上要打4针胰岛素，三餐和睡前都要打。而且这个血糖指数也是忽高忽低的。就没有平稳过。
经过这两三个月的这种锻炼，他的血糖水平也平稳住了，基本上不用打胰岛素了，只用吃药维持着就可以。而且血糖也非常的稳定。
听了以后简直就觉得很励志啊，这么严重的糖尿病都能平稳下来。
如果我们天天运动的话，想瘦、想拥有完美体态，那不都是指日可待的事情嘛。作为一个长期主义者，健身运动也是我们必须要长期持续去做的事情，不做都不行。加油吧！
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