4月伊始，2020已过去1/3，你还记得自己在1月1号写下的年计划吗？现在实现了多少呢？
这篇文章，结合自己的实践，来剖析一下一个问题。
到底怎么实现自己的计划呢？
01 目标拆解为每日固定动作
每个目标都从一个微习惯开始，比如想要养成阅读的习惯，那不然培养“早起翻一页书”或者“睡前翻一页书”的习惯。重点在“微”，触手可及，接下来才是“习惯”，养成这样一个习惯。
然后把这个微习惯融入到自己的生活里，成为每日的固定动作。
现在在参加行动派的活动「2020年的第一个100天」，想清楚第一个100天的目标，然后做记录，今天为了目标有哪些行动。
刚开始确实五花八门的写，但是到现在快80多天，每天都是复制一下之前的框架，然后修改一下，这个时候我发现如果以目标为核心，每天做的事情差不多。
附上昨天的打卡~
02 让你的计划成果可见
要知道有了什么样的结果就表示“目标已达成，梦想已实现”。
如果你只知道大方向，不知道具体的目标，那也没关系，先实践起来。
第一个100天中，我对前两项有着明确的目标，但是因为刚开始接触美学，还没有特别深入的想法，所以只写了大概。
后来在执行的过程中，一步步清晰，比如昨天写的那篇关于「健身」的文章，这就是自己形体美的一个表现呀，属于美学。
03 让你的计划具体再具体
你的年计划是什么？
你可以把一年分为3个100天，也可以把一年分为12个月。
去想第一个100天的目标是什么，或者去想第1个月的目标是什么。
知道起点，即第一步的目标是什么，知道终点，即年目标是什么，中间在慢慢摸索，升级打怪。
就我自己来说，我跟随行动派的打卡，把这一年分成了3个100天，然后去思考每个100天有什么目标，再记录这100天我每天都做了什么。
现在我还是倾向于选择将一年分成3个100天，100天真的能够做成一件事。
04 善用追踪工具
目标有了，具体行动也安排好了。
那有没有做，今天做了什么，中间有什么改变自己记录下来了吗？
在关于「健身」的那篇文章中，我写了具体实施情况，刚开始我是怎么做的，现在我是怎么做的，我是怎么想到要去改变的，中间的行动做了哪些改动，这些都可以记录下来。
正是这些记录才使得我们实现目标的这些过程是鲜活的，有期盼的。
05 自我催眠
按照李欣频老师的话来说，“把你的频率调成梦想已达成的频率”。
想象每个梦想实现时的那个你，还有你激动的心情，然后记录下来。
时常翻看一下这个记录，把自己的频率调整成“梦想已达成”的频率。
06 制作梦想板
听闻，人们对于图片有着更强的反应能力。
在时尚杂志上剪下让自己心动的照片，在平常生活中留意让自己心动的照片，然后买一张A5纸，把这些照片都贴上去。
把这张A5梦想板贴在床头，每天醒来先看一眼，也能助力你更幸福的早起。
1月初做好了自己的梦想板，放在了学校没带回来，呜呜呜。
时常会看一下自己当初的梦想清单，现在去看还是会起鸡皮疙瘩，感觉真是太丰盛、太幸福、太有画面感了~
07 拒绝贪婪
把你的目标精简再精简，集中注意力于其上。
当我把「健身」作为目标之一的时候，在微博看到关于“7天练出马甲线”，“21天练出翘臀”，“10天教你不再有假胯宽”……
我都会觉得脑袋在充血，每个都想要，每个视频我都想去看，每个训练我都想每天做好几遍。
但是精力真的不够，所以后来索性就把注意力放在了「腰腹无赘肉」，并且坚持只跟着潇洒姐的视频做。
当然，我也会去看一些关于「马甲线」的视频。有的时候不太能get到潇洒姐做这个动作的要点，看了这些视频我能够对动作有更深刻的印象。
08 为什么“别人”计划会失败:
查理芒格曾说，“反过来想，总是反过来想。”
我们知道怎么做能够成功，我们也要知道怎么做会导致失败，并且尽可能的去避免。
原因1 有太多的事情要忙，没时间完成目标
原因2 压根没跟进计划完成情况
原因3 做完计划我就忘了
原因4 目标太多，反而坚持不了
以上，
就是我关于「如何实现计划」这个问题的剖析。
为了防止忘掉自己的目标，我把它做成了手机壁纸每天提醒着我。
2020梦想清单 ~
写在最后:
可能有人会觉得我写的这几条，每条都看过千百遍，要写自己都能写出来。
❗❗❗但是，你实践了吗？
不妨就按照这个，一条一条去实践。
我会一条一条，认真的实践。
昨天整理了关于「健身」的目标和行动，之后也会把每个目标都像昨天那样，按照今天这样的方式去认真解读。
认真去思考下一个100天的目标。
要不我发起一个「2020的第2个100天」，不知道有没有小伙伴也有这个想法，我们可以一起交流，共同促成这个事情，助力更多的人去实现自己的梦想 ~
我是沈乐予，
美丽可爱大方善良的小女孩 ~
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