一直以来，担心一味的工作，自己会变成古板乏味的人。但是要做的事如果太多，又会变得忙碌不堪。虽然时间安排表给自己拍的满满当当，但是却又很难完成，一旦一个时间安排爆掉了，就会引起连锁反应，导致其他的计划也会泡汤，随之而来的就是因为没有完成任务而带来的内疚感和焦虑感。心里想，第二天一定要努力完成，结果第二天一不小心又重蹈了第一天的覆辙。不知不觉，我好像进了一个这样的死循环，焦虑就像滚雪球一样越滚越大。最后，我感觉自己好像快变成了一个碌碌无为并且焦虑不堪的人。
今天在《得到》里听到的一本书——《最重要的事，只有一件》，真的感觉是给了一直没有摆脱迷茫的我一剂渴望已久的解药。这本书总的观点，就像一股久违的阳光，驱走了我心中的存在已久的阴霾。揭开了，一直以来在这个死循环中，自我催眠的三个谎言。
在这里和大家分享。
第一个谎言：每件事都很重要
成功并不因为我们忙碌就接近我们。我们往往多劳但没有多得，因为我们的忙碌很多都是盲目的。误以为每件事都很重要，想把它们都做完是我们经常犯的错误。
成功人士在做出决策之前，会先充分思考，直到找到主要任务，然后把主要任务当作核心，围绕主要任务做其他事。
很小的投入获得很大的成功这种情况是很多的，所以有选择地付出才能有效获得回报。
方法：我们可以把“待办事项清单”转变为“成功清单”。从你要做的事情当中，挑出最重要的20%。再在这20%里面缩小范围，直到找到最重要的那件事。
第二个谎言：同时做几件事效率会更高
现代人特别喜欢给别人留下“多面手”的印象。比如说，一边做事一边听音乐，一边开车一边打电话，一边吃饭一边操作手机。有时候我们不是时间太少、事情太多，而是一直在暗示自己要同时做更多的事。原来做一件事的时间，现在我们希望可以做两件事甚至三件事。
斯坦福大学的研究表明，一个人能同时兼顾几件事的说法只是一个美好的谎言。所谓的“多面手”根本抓不住重点。他们看起来好像每方面都兼顾到，没什么事能难倒他们，实际上每件事都做得不怎么样。
一般来说，员工在办公室每11分钟会被打断一次，他们每天有1/3的时间花在从干扰中恢复的过程中。
在不同的任务当中切换不是没有成本的。如果是简单的任务，多消耗的时间成本小于等于25%，如果是复杂的任务，多消耗的时间很有可能超过100%。结果我们在一个工作日里平均有28%的时间耗在任务切换上。
第三个谎言：“自律和意志力可以解决一切问题”
很多时候，我们会把成功和意志力捆绑在一起，好像有了意志力就一定能成功。但问题是，对于我们大多数人来说，意志力可不是你随传随到、想有就能有的，同时也不是取之不尽、用之不竭的。
我们可以把意志力看作一种需要比较长的时间来恢复的有韧性的“精神肌肉”。如果在一件事情上用的意志力太多，又不等它恢复就投入下一件事，我们的表现就会令人不满意。
方法：想要利用好意志力，就需要我们有意识地把握好时机，在每天意志力最强的时候做最重要的事，在意志力衰竭之前把它做完。
从人的本性来说，你不可能要求自己每时每刻自律，而是应该通过训练养成某个习惯。当习惯已经成为你生活的一部分时，在别人看来你就像是一个自律的人了。
数字：需要多长时间，自律才能变成习惯？伦敦大学的调查：平均需要66天，而不是一般说的21天。保持习惯相对于养成习惯要容易得多。
网友评论