2019-03-18

最近一周开始用手帐来记录自己的睡眠。

一方面是为了让自己的作息时间恢复正常，避免晚睡对第二天产生的影响。

另一方面也是为了自己的身体健康，减少眼睛疲劳，以及减少其他身体机能的负担。

每天对睡觉的时间、时长、睡前活动和看手机做了要求。

客观记录、理性评价、不对自己设置过高的要求。希望可以逐步改善自己晚睡的不良恶习。

我要去睡觉了，晚安。