1.每天读书
每天读一些书，电子版或者纸质版，它们各有优点，电子版更加方便，但是纸质版能让你读书更加专注，减少手机带来的干扰，并且纸质版能够方便记笔记，让大脑对读过的内容印象深刻。关于读书的类型，应该各有所爱吧！当然自己有兴趣的内容才会更好吸收。坚持一段时间后后发现“三日不读书，面目可憎”这句话是真的，至于读书能提升气质啊，能培养内在美啊！这些人尽皆知的事就更不必说了！
附上一张打卡截图
自律给自己带来的快感
2. 每天做瑜伽
每天做瑜伽，即使每天工作很累，睡觉前拉伸一下，给全身做一个放松也是不错的选择，不仅能放松肌肉缓解疲劳，也有助于睡眠。
坚持一个月后，发现自己的站姿明显不一样，不用再刻意地提醒自己（要站直！要站直！要站直）
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自律给自己带来的快感
3. 背单词
每天背指定量的单词
每天打卡peng的一下也觉得很有成就感，坚持一段时间后发现背单词也是一件让我快乐的事，从刚开始的每天背20个都觉得困难到后来每天背100个也很轻松，自律和坚持让我感到了满足！
用《请把我哥带走中》哥哥时分的话说，我们只是害怕努力了也没有结果，其实努力的过程也会让我们很享受。
自律给自己带来的快感
4.不发脾气
在家的时候最最重要的事是要忍忍受母上大人时不时的怒火，在这个时候，只有“忍”才是上策，为什么呢？因为不管你忍不忍，最后都是你要先服软，毕竟父母与衣食为大嘛！
在外的时候更要忍，如果自己是一个性格不好的人，一个忍能解决的事情，就不要浪费那么多精力了，当然，如果对方指责你完全没有理由，那就先在内心里估算一下你能否打得过他，把自己的生命值和他的做一个对比，面上打不过心里打，自己把气出完就好，憋着不益身心健康。
自律给自己带来的快感
5.不熬夜
想想吧！那些护肤品多贵，护肤多浪费时间！再想想，现在的药多贵，病多难看，医院排队多浪费时间，万一你一睡不醒了你奋斗一辈子的财产怎么办，可怕吗？
还不赶紧睡！
自律给自己带来的快感
6.控制玩手机的时间
2028.7.14日人民日报报道中国物联网协会发布报告显示，中国人均上网周时长27小时。
长时间订着手机不但对眼睛有害而且对脊椎，大脑等多多处不益，记住看电视不等于休息，关于第一条电子阅读，阅读30分钟后应该让眼睛和大脑休息，学习是一辈子的事儿，要实现人脑的可持续发展也不是一朝一夕的事哦！
自律给自己带来的快感
7.睡前反思
每天睡觉前想10件今天让你开心的事情，会让大脑在睡前有一种愉悦感，可以做一场美梦，在梦里去做现实生活中不能做或者不敢做的事，也能让心灵得到满足，至于快乐感对人带来的众多好处我不必再一一列举了！
自律给自己带来的快感
第一篇简书作品
感谢简书上许多优秀朋友的分享
所以今天也我想分享一下我的生活
每天进步一点，让我们一起努力！
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