2018-07-25

覚察日记

1事件:艳没来上班

2感受:失落

3想法:今天有我累了

4期待:

自已对自已的期待:什么事都可以应付，事到眼前必解决

自己对艳的期待:放松一下自已，做些家中的事，让自已拥有属于自己的时间

艳的我的期待:理解我的休息，接纳我的决定

5我的反应:平静

我的应对:该做啥做啥

6我的模式:从容淡定接纳所有事的发生

7我的深层需求:好精力，好心情

8做些什么来满足我的深层需求:让自已知道、所有一切的发生，都是最好的

9:生命力:上、