自我提升干货系列之一：时间管理。本文内容：1.不做时间管理的痛苦 2.做时间管理带来哪些好处 3.如何进行时间的管理。
一
今天看到朋友圈里有条段子说一天24小时，这根本是个骗局。上班八小时，睡觉八小时就完了，明明是16个小时，哪来的24小时。
这个段子被转发，说明了很多人有同感。不少人都会感叹时间过得很快，好像前不久才看完春晚，一下就到了五月份，一年马上又过去一半了。有的人工作的时候手忙脚乱，总感觉自己很忙，但好像也没有出现什么特别的效果。有首歌也在唱，时间都去哪儿了。什么事都还没干，人就老了。
法国心理学家Paul Fraisse 提出“一段时间的长短取决于我们在其中感知到的变化”。这一观点启发了后来的语境－变化模型（Contextual-change Model），这一模型的解释：回忆中时间的长短，取决于事件的复杂性，即事件中发生变化的因素越多，大脑对这段记忆的时间判断便越长。
通俗点说，人感觉时间过得快，其实是因为大脑接受的新鲜刺激较少。工作之后，基本上每天的内容高度重复，大多数的上班族会选择固定的出行方式，通过固定的路线从一个地点到达另一个地点。在固定的时间签到，经过一段固定的时间之后由原路回家。甚至休息时的娱乐活动，其形式和内容也逐渐固化。这样的生活，给大脑的新鲜感相当有限。
学生时代我们都会感觉时间长，那是因为我们每天都会学习，接受新的事物，新的理论或思想。所以说不想让自己迅速老去、大脑退化，我们需要持续学习，自我提升。
但很多人会觉得，我工作都已经忙不过来了，哪有时间去学习、看书？这就涉及自我提升的前提条件，善于做时间管理。
有句话叫你不理财，财不理你。时间也是一样，你不去管理它，就会被牵着鼻子走。
二
做好时间管理会带来哪些好处：我用自身经历来说明。
我在2012～2015年这段，从来没有感觉时间过得快。因为那段时间公司的发展非常迅速，业绩量不断攀升组织架构不断扩张，我基本上一直处于升职加薪的状态，像打仗一样的工作内容让我过得比较充实。我也没有空去感叹光阴似箭，岁月如梭。
而到了16年，整体的业绩开始趋于稳定，团队早已过了磨合期，整个一年我都感觉日子过得还比较轻松。但正是这样的生活，有种被温水煮了愉悦感，令人很不安。于是我就开始折腾了，我买了一些书，报了一些课程。但是效果不太理想，很多事情开了头之后没能熬过那段痛苦期。买回来的书半年过去了，也没看几本，这一切都让我很不爽。
转机出现在今年，经过晓涵同学的介绍，加入了一个名叫“出书训练营”的组织。按理说这应该是一个提高写作水平的社群。结果将近三个月下来，我的文章水平提没提高先不说，最大的收获是它完全改变了我思维方式和习惯。
组织者已经预料到了加入的新手们会遇到哪些困难，有针对性地开设了相应的课程。比如规则是要连续90天发布文章，那么做不好时间管理的人不可能完成这个任务。训练营的张兵老师（《思维导图高手》的作者）在最初的课程里就讲了如何做时间管理。
当时我听完课就在感叹，如果一个人能按照这些方法严格去执行，不要说每天写文章，简直没有任何事情可以难倒你。拉风的是老师好像听到了我的心声，在不久之后又开了一堂课，叫如何提升十倍执行力。照做之后发现自己的生活品质有了很大的提高，过得很充实。
过去的这两个多月里，我学着用挤出来的碎片时间阅读和写作。无论是出差开会，还是周末休息，都能做到日更。新注册的公众号，在写了十多篇文章之后就开通了原创保护。这段时间，我有种自己让时间放缓的感觉，非常有成就感。
执行力的话题下期再说，今天先来分享，怎样做好时间管理，开启自我提升的第一步。
三
怎么做时间管理 ？
第一，做好统计和分析- 弄明白自己的时间用来做了些什么
推荐 一款统计软件 “时间块”
通过把使用的时间做分类，了解自己一天的时间使用构成。有的人使用之后惊奇的发现，自己一天刷微信的时间，居然是4小时以上。这是一款付费软件，免费的也有，效果可能相对差点。
《奇葩说》的艾力还整理了一个34枚金币法，把早上7点到晚上12点的17个小时，分成34份。用不同的颜色来标注，用excel表格就可以完成统计。
蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如：聊天聚会
绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路
黄色 quality work time 高效工作
橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间；如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间
这是假期的统计图
假期，红色就占了大量的部分。
而工作日，红色的比例就明显减少。
实际上用什么软件并不重要，只要走出来这一步，开始统计和分析自己的时间数据，就已经成功了一半。
第二步，规划好自己要做什么 推荐软件 奇妙清单、印象笔记
印象笔记是个非常好用的软件，既可以做会议记录，又可以保存自己的各种奇思妙想和灵感。另外把自己要做的事情列出来，除了提醒自己之外，还可以制造出和自己“签协议”的仪式感，让自己做出的承诺更不容易去违背。
第三步，专注于自己要做的事情 推荐软件 forest
开始某项工作之后，很容易因为外界的打扰而中断，最后导致做这件事情的时间一再延长。这个时候可以使用这款种树软件。你可以设置“专注”的时间，从25分钟到1小时不等。开始“专注”之后，它会让你放下手机，专心做自己手头上的事情。
如果成功了它会在草地上种一棵树，一旦接听电话或去看微信，树就会被毁。看着茁壮成长的树苗被毁，让人很是心痛。
总结：不想过得浑浑噩噩，可以开始管理自己的时间。有人说世界上最公平的事就是时间了，无论你有多大的权利，一天也是24小时。但是最不公平恰恰也是每个人的时间，因为同样的24小时，在不同的人身上，效率完全不一样。
听张兵老师的课，发现他仅仅是用于做时间管理的软件就有十来个。我今天推荐的都是入门级，毕竟刚开始，不用让自己觉得压力太大。但各种软件只是一个辅助的道具，最关键点是自己能否战胜自己的惰性，给自己一个全新的开始。
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