今日分享9-益生菌

作者: 汪大宝_df5d | 来源:发表于2020-02-19 11:52 被阅读0次

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一、肠道中菌群的分类

1.有益菌：乳杆菌、双歧杆菌

2.中性菌：肠球菌、大肠杆菌

3.有害菌：产气荚膜梭菌、金黄色葡萄球菌

二、有益菌的健康作用

1.肠道健康

（1）预防腹泻便秘

（2）促进营养吸收

（3）减脂塑形

（4）焕肤美颜

2.免疫维稳

（5）增强体质

（6）舒缓过敏

3.女性健康

（7）提高生殖道优势菌的定值，减少女性妇科炎症

三、如何科学选用益生菌

1.活

（1）耐胃酸、耐胆汁，活到肠道

（2）添加益生元（低聚果糖和菊粉），提高活性

2.量

（1）益生菌也会衰老，因此出厂检验到的量不等于保质期内的量。需要保质期内始终保持菌量充足。

四、乳酸菌使用方法

目前市面上出品了很多的乳酸菌产品，比如安利、美乐家的乳酸菌包，都需以37℃以下的水、牛奶、果汁冲调。

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