活在过去，活在未来；前事后置，后事前置……都有类似之处，即没有活在当下。那我呢？早上上班的路上，脑海里还在想着宸宁的读后感作业，因为这个作业，宁爸今天给他下了个死任务，我的脑海里回味着当时的场景，同时也在思考着自己今天能给到宸宁一些什么帮助？不是过去，就是未来，我无法处在上班路上的那个当下！
上班的时候遇到一件事情，自己又全然无法处在当下了--我感觉到的是对方的敌意，好像要把责任推到我身上似的。后来发现其实并非如此，只是他也有自己的情绪--着急，想着要尽快解决问题；我的进步在于，能更快速地觉察到自己的情绪，虽然后面做了努力进行调整，却发现自己在一小段时间里就处在一直回想过去的那个场面，考虑着自己以后可以如何应对，感觉到自己又活在了过去和未来之中。总之，想要洒洒脱脱地活在当下，目前我还做不到。
想起昨天看的《情绪急救》视频--穷思竭虑，看到自己现有的模式，就有希望去改变它了。加油！
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