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一向高冷的范爷，笑起来也很好看：
其实，“笑起来好看”除了有颜值要求，还得拥有一口光洁亮白的牙齿。
要想保持牙齿光洁亮白，可以从食物上预防牙齿变色。以下6种容易让牙齿着色的食物，吃完后养成漱口或刷牙的习惯，可以减少牙齿色斑的产生。
浆果
浆果属于抗氧化食物，可以给身体健康带来不少好处，可对牙齿却不太友好。由于浆果富含色素，色彩鲜艳的蓝莓、蔓越莓、覆盆子与黑莓，不论是直接食用、榨汁或加工成果酱、果冻，都会给牙齿染色。
咖啡和茶
大家都知道咖啡容易引起牙渍，其实茶也会。茶（特别是红茶）中富含单宁酸，这是一种植物性化合物，更容易使牙齿着色。绿茶、草药茶中的单宁酸含量较少，尽管不严重，可还是会让牙齿染色。
红酒
和茶一样，红酒中也含有单宁酸。但和茶不同的是，红酒是一种富含色素分子的酸性饮料。酸性有助于牙齿着色，因为酸会让牙齿变得柔软、粗糙，更容易使色素进入牙齿内。不能以为喝白葡萄酒对牙齿就安全了，尽管白葡萄酒里不含有红酒中的色素，可酸性更大，也就是说也会让牙齿着色。如果一种食物会弄脏你的衣服，那么也许它同样会污染你的牙齿。
香醋
拌沙拉时使用的香醋带有自然的黑色，如果在吃完沙拉后不及时刷牙，牙齿很可能会被染色。有一个补救措施是，在沙拉中加入生菜，有助于清理你牙齿上的香醋。
苏打饮料
和红酒一样，深色汽水中含有色素分子。所有的苏打饮料都是酸性的，因此即便是浅色的饮料，也会腐蚀牙齿、使牙齿变色。
小贴士：如果你酷爱喝苏打饮料又不想损坏牙齿，可以改用吸管喝饮料，使饮料尽可能少地接触牙齿。
咖喱和番茄酱
咖喱、番茄酱、酱油中含有的深色素可以使牙齿变黄。食用浅色的沙司，如奶油沙司可能会是相对好的替代物。
如果觉得牙齿有点发黄，可以通过以下小窍门美白牙齿。
牙膏沾柠檬汁刷牙具体方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
食醋漱口
具体方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
无糖木糖醇口香糖
具体方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以调节嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
口腔卫生是我们整体健康的重要组成部分。休斯敦BodyLogicMD医师助理Rebecca Crowley-Huey说：“如果牙齿卫生被忽视，牙龈可能会变得不健康，这可能会导致低级感染，从而导致全身炎症和其他问题。”保护牙齿，是美丽和健康的共同需求。
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