昨天晚上十二点半左右吃了半片药，早上七点半醒，早上起来感觉黑眼圈轻了些，脸上也没有那么油了，脸上没有那么多的疲惫感，眼睛也没有以前那么干涩，总体感觉比以前舒服很多，这是个好的开始。
从今天起，晚上九点之前完成所有家务，十一点休息，之前读过一本书，里面说如果长时间缺少睡眠之后再开始补觉，有段时间里智商是网上蹭的，嗯嗯。。。我也不知道真假，先把生物钟往前拉吧，等养成习惯了就好了。
昨天晚上十二点半左右吃了半片药，早上七点半醒，早上起来感觉黑眼圈轻了些，脸上也没有那么油了，脸上没有那么多的疲惫感，眼睛也没有以前那么干涩，总体感觉比以前舒服很多，这是个好的开始。
从今天起，晚上九点之前完成所有家务，十一点休息，之前读过一本书，里面说如果长时间缺少睡眠之后再开始补觉，有段时间里智商是网上蹭的，嗯嗯。。。我也不知道真假，先把生物钟往前拉吧，等养成习惯了就好了。
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本文标题：睡眠记录2020-06-11
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