当我们很多人在追求一年一百本书，一年二百本书的时候，有人却在提倡精读一本书，他就是漫步人生的创始人神之叶老师，在很多人都追求快的时候，他却提出了慢而致远。慢就是快，我们大家也都知道，可我们往往还是陷于别人带来的焦虑中。
我们脱离了学校之后，在社会上学到很多很多的东西，也学很多课程，特别是音频的视频的超多，针对这些课程神之叶老师给出了深度学习标准流程，如果我们践行了这个流程，真是不想学好都难。
结构框架
针对音频神之叶老师说，我们在正式做作业之前先要听七八遍，先保证对内容足够熟悉，可以运用平行的时间，也可以运用碎片的时间听。对内容足够熟悉后，画出整篇的结构框架，那画结构框架的时候用的工具是思维导图。思维导图切忌用大纲式的软件自动给成思维导图。因为这违背了思维导图的本来意义，思维导图就像人的大脑的神经末梢，每个神经元都可以延伸。所以思维导图第1遍的时候一定要手绘，拿出笔，纸边听边画，因为对内容足够熟悉，所以提炼关键词非常容易。手绘一遍之后，再用电子软件定稿，又加深了一遍印象。然后进入宏观聆听。
宏观聆听
宏观聆听就是看着思维导图，再对照音频去听，在宏观上对框架有整体的了解。
知识点提炼
宏观聆听之后呢，下一步就是知识点提炼，按照所画的思维导图的关键词列出大纲，对内容有了足够的熟悉，在听的过程中也会形成一些认同的理念，老师的方法和工具，和自己的生活做对照，轻而易举地都把这些重要的知识点列出来了。
理念
理念是行为的动力，把理论升化为自己的理念，写出下一步行动。
下一步行动
下一步行动也就是一个清单，可以是现在的下一步行动，也可以是未来的下一步行动。现在的是当下就可以做的，未来的先放在那里，当将来有一天去回顾的时候，再认真的考虑一下是否真的要去做。
精华分享
学了那么多，肯定有需要对自己的朋友分享的，那么形成一两句话分享出去，一方面是真正的验证自己而非坚持，另外一方面无形中朋友也会监督，施比受更为有福，也正是因为这句话，老师学了20多年的时间管理课形成公益团队给我们这个焦虑族赋能，大家都能摆脱焦虑，走向自由。
希望通过以上的步骤刻意练习，一定会得到自己想要得到的。
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