抑郁带来的丧感及崩溃感，让人想逃而难以逃掉。对于这种负面情绪，若能做到静观其变---用大智慧观照它的来去，就有希望得到解脱。如何获得大智慧？有以下几点：
1.广泛阅读以获得对自我的正确认知。作为曾经的抑郁症患者，我在自救之路上曾大量阅读文学、哲学、心理学等方面的书籍，获得自我知识，这有助于解除自卑等没有必要的消极情绪。
2.冥想。这是有着类似抑郁等心理问题的人群必经之路。只有通过冥想，才能将自我知识转化成对自己有益的养分。因为，冥想是一种实践，将人的内心与身体相连通，让人由内而外发生实质性变化。让人获得必要的大智慧。
3.获得大智慧的人，开始着眼于自我内心的真实需求，而减少外求的成分。开始活出真实自我，着手身边切实的事件：家务、做饭菜、种花草、冥想、念经以达到心静等等。
总之，人抑郁，是因为对自己的真实认知不够，所以我们要增强自我知识。同时，要发生切实的变化，必须有由内而外的自发行动，这只能通过冥想实现。
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本文标题：以大智慧制服抑郁
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