学习笔记冬日清晨，你在哪里运动，如何运动

作者: 杨姐慢生活 | 来源:发表于2022-11-29 12:15 被阅读0次

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

——《黄帝内经·素问》

翻译一下：

（1）第一，冬三月，生命之气，也就是阳气，将从水里回到命门。水没有了阳气，就变成了冰，我们的身体内部，与外部是天一合一的，身体内部大概70%的水，这个水里面的阳气，都要回到命门。

（2）第二，水冰地拆，无扰乎阳。这个3个月，不要把阳气从命门里面呼叫出来，比如冬天暴汗晨跑，特别容易心梗，为啥？？阳气回去了，你硬把他喊回来，本来地窖这个时候是热的，你硬把他变成冷的，五脏活生生被冻死，是很正常的。下面这句话，说的很清楚，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应。

（3）第三，如果违反这个规律，直接会伤肾。而血管有一个不为人知的逻辑，就是肾虚血瘀。这个逻辑，当代一些水货医生，完全忽略。但逻辑是如此的清晰，肾阳-推动脾阳，脾统血。专门研究肾虚血瘀，还诞生过一位国医大师张大林。

今天说这么多，聪明的朋友们应该明白，冬日清晨应该在哪里运动，怎样运动。

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