今天通过学习运动管理感触很深！自己为什么不能持续坚持去运动，
1自己的健康状况没有被可视化呈现出来。
2思维固化
3圈层固话
4精力不够
要想持续运动，就必须要解决精力管理的问题，精力管理有四个来源。
第一，体能精力，
第二情感精力
第三思维精力，
第四意志精力！
怎样做到精力管理和运动之间达成协调，
1找到适合自己的运动方式。（几种简单的运动方式。如跑步，骑行，平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑）
2明确目标，并且公正承诺。
3又把运动纳入日程，坚决去执行。
4每天要记录完成情况。
5分阶段性的去奖励自己。比如说自己已经完成了十公里100km。给自己，一些物质上面的奖励。
6完成自己所设立的运动计划和安排。
7运动复盘
8 强化你的行为
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本文标题：学习运动管理笔记
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