不知道大家吃完午饭后是否困倦？笔者每次吃完中午饭后，就会越来越困，大脑晕晕乎乎的，就像一坨浆糊，如果中午不休息，那么下午就会特别煎熬，工作思路不清晰，开车犯困，就类似有一个临界点，迈过去就好了，迈不过去就比较尴尬，所以在大多数情况下，都会小憩一下，有时间就睡睡觉，没时间就闭目养神，这样下午的精神状态也会好很多。
也许有人会说，困就喝茶喝咖啡，也许对别人有用，对笔者一点用都没有，可以这么说，喝了咖啡以后睡觉更香，这就是实情。
不过虽然很困，但是也不是那么容易入睡的，时间短了不行，时间长了也不行。但是现实情况是没有多少时间供休息睡觉，在工作日最多30分钟左右，很多时候也就只有10几分钟，但是怎么利用这么短的时间能够休息一下，保证下午的精神状态，这个问题一直困扰着自己，也在一直寻找方法。
分析一下无法快速入睡的原因，根本还在于不能够快速静心，如果能够平静下来，调整放慢呼吸速度，那入睡就没有那么难，短时间入睡就成为可能，如果自己无法快速调整呼吸和心情，那就必须得借助外力。
苍天不负有心人，听歌的时候发现了“白噪音”音乐，白噪音更多的是大自然的声音，比如海浪的声音、鸟叫的声音、太空的人造声音等，这些声音会让你放松神经，保持专注，放缓呼吸频率，慢慢的你身体也会放松，此时只要找到一个舒适的姿势，比如仰躺着，或者斜坐在沙发上并且抬高双脚，不出意外，很快你就会睡着，即使最差的情况，你也会得以放松和休息，在十几分钟到半个小时之间，你就会精神焕发，就像被重新打了鸡血一样，最最大的好处就是大脑一片清澈，此时就可以做一些规划和思考，你会感觉效率极高，特别受用。
如果你也是入睡苦难者，或者是想快速休息并得以恢复精神，可以尝试着听听白噪音音乐，挑选三五首自己喜欢的即可，无需太多，笔者有时候坐一次20分钟的网约车，通过这么短的时间，在下车时精神就会得以恢复，不可谓不是奇迹。
因此，如果想快速入眠，白噪音就是你值得拥有的选择之一。
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