今天大多数人进入低糖状态，我的血糖上午还在5以上，下午就有逆转血糖到4点几，酮指标3加，开始进入燃烧脂肪阶段。
12月10日 精准断食第三天
带领我们一起练功补气的道家三位师傅，教给我们道家功法都是最基本运气法，非常实用易学。基本原理就是在辟谷间，一边吐出体内的糟粕，一边吸天地之灵气藏于丹田，补冲体内能量。进入第三天后不吃饭已不是事了。今天第一次近距离感受到道教王师傅传递过来的能量，气流把自己锁住，铸成一个整体，使自己更强大。这种体验真的很奇妙！
生命科学专题部分给大家普及肠道微生物知识，揭开人类用食与身体健康的关系，让大家受益良多！
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