在我的认知里：幸福只是一种感觉，是与生俱来的，不可以后天习得。而《真实的幸福》却告诉我们：幸福可以学来，幸福可以到永远。
《真实的幸福》——让你充满能量。
本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。其实，真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。
如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试:
改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。
1. 过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题，你没有任何理由将自己的抑 郁、焦虑、婚姻不美满、吸毒、性问题、失业、攻击性、酗酒或暴怒， 都怪罪到童年的事件上去。
2. 最易愤怒的人得心脏病的几率是最不易愤怒者的五倍。研究的结 果显示，当人们把愤怒压抑下去时，他们的血压会下降，当他们把愤怒 表达出来时，他们的血压会上升。
3. 对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其 词、念念不忘，是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。
4. 感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。
试着照做，你、我、他都可以获得幸福，并且可以幸福到永远。
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