父母效能训练第74天

大家早上好，今天的打卡任务是：

想一想，你最想把PET的理念和方法介绍推荐给谁？介绍给我对象。

前几天我买了一个手机支架，还没有来得及用，碰巧媳妇要用它录视频，就先用了。可是因为第一次用嘛，她就把上面的支架的弹簧弄出来，安不上了。让我过来安，一下子激发了我内心的愤怒——我是无能的信念。

于是我觉察了一下，修好手机架是我的需求还是媳妇的需求？是媳妇的需求。

我的需求是啥？就是配合媳妇修手机架。

那我干嘛要愤怒，能修好就修好，修不好我也尽力了——至少满足了我的需求。

所以我就忍住爆发愤怒的情绪，捣鼓了半天手机架，还是修好了，安装完毕。然后双方都满意。