前天去孩子学校门口执勤指挥交通，让孩子们安全的通过马路。早晨很早就去了一趟，晚上又去了一趟，执勤结束以后，有带队的家长就说了，谁把总结写呀？早晨有一个女家长说他她写早上的总结，我想那我就写写晚上的。我说我写晚上的总结吧，这时那位女的家长立刻接上话啊，你把早晨的一块写了吧？我正好挺忙的，这两天没有时间写，我当时一愣，嘴上说着好吧，可是心里却有点不舒服，感觉被人强压了任务。
昨天听沙龙的时候，有家人提到了界限和底线的问题，我就开始思考，那位女家长让我把早晨的总结也写一下，我感觉到心里不舒服，她一定是侵犯到了我的界限。
什么是界限呢？界限就是你与我不同的地方，每个人的信念，价值观，标准不同，界限也不同，如果别人做法让我自己感到了不舒服，那就是侵犯了自己的界限。什么是底线呢，底线就是加强版的界限，如果你这么做了，你就会失去某个身份认同，当他人触犯到自己的底线的时候，这些就会断绝与这人来往，关系就不存在了。
昨天我把总结都写完了，之后觉得也并没有增加过多的负担，那我之前的不舒服，是因为觉得，对方侵犯了自己的界限，身体上感到不高兴。如果下次对方再让我写早晨和晚上总结的时候，我可能不会觉得不舒服了，因为我的界限调整了，可以为大家多做一点事情。
界限常用的语言是你这样做我不喜欢或不舒服，身体的语言表示不满意。底线常用的语言是你再这样我就不要你了，肢体语言的表示是断绝关系、离开对方。
一个人内在的不安全感越重，对人的不信任感越重，界限就越多，就越容易在与别人相处时，因界限不清晰而容易让别人侵犯，也因过于敏感而反应过度，让自己和对方感觉不舒服。反之，一个人内在越有力量，就可以更好的保护自己的界限，让自己和别人都感觉舒服。
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