沟通，真的那么难吗？
我们每天都要和不同的人相处，只要不是一个人活在某个孤岛上，我们就离不开与人沟通。在生活中经常会听到，有人说某人无法沟通，或某人很难沟通。与领导同事沟通时，总觉得他们关注不到自己，不理解自己的困惑。与伴侣沟通时，总会发觉对方根本不懂自己。与父母沟通时，也会出现同样的情况，觉得两代人‘’代沟‘’严重。有时候事情明明很简单，一沟通反而变得更加复杂。其实，没有不能沟通的人，只是我们暂时还没有找到跟他人沟通的方法而已。
有一个女士说她，无法与父母沟通。她说：总是搞不定他们，有时候搞定了爸爸，妈妈会反对，有时候搞定了妈妈，爸爸又会反对。而且在她的话语中，经常会用到‘’控制‘‘’’搞定‘‘’’干涉‘’这样的词语。这其实根本不是沟通，这只不过是双方以‘’沟通‘’为名的操控而已。
什么是操控？所谓操控就是带着自己的目标，想尽一切办法让对方按照自己的意愿去做。仿佛对方就是一个提线木偶，而你就是那个木偶的操控者。
操控会消耗我们很多能量，而操控和沟通经常被很多人误解。
那什么才是沟通呢？沟通是人与人之间，人与群体之间，思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致，感情通畅。真正的沟通，包含以下几个重要元素。
（1）思想的传递与反馈。
（2）感情的传递与反馈。
（3）在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分。
（4）在这个过程中保持感情的通畅。
满足上面四个元素的沟通才是真正的沟通。具体分下面五个步骤。
（1）看到并接纳对方的感受。
（2）表达自己的感受。
（3）听到对方的观点，从对方的观点中发现对方的深层需求，尽自己能力满足，对方的需求。
（4）表达自己的观点与需求，邀请对方在有可能情况下满足自己的需求。
（5）在双方的需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方可以达成一致的地方。
以上1，2步骤，可以让感情传递，反馈，并保持通畅。3，4，5步骤可以让彼此的观点和需求更加明朗，最后寻求可以达成一致的部分。用一句话来说就是‘’动之以情，晓之以理‘’。沟通是双方的，如果只顾达成自己的目的，很容易就会变成操控。
沟通不是带着我的意愿去控制对方，而是我表达我的需求表达我的希望，同时也能看到对方的需求，对方的感受在感受连接情况下找到双方都认可的解决方法。有时候人不是一下子就会改变的，只要我们下定决心做出改变，我相信总会找到双方都能够接受的方法，而这个方法我们才把它叫做沟通，否则如果只是一味的让对方满足自己愿望，那就是一种操控。
让我们学会觉察，当我们学会觉察，你就有了更多的选择，有了选择，人生才会更加自由。
所以，从今天起，试着去觉察自己的沟通模式，看到自己是如何利用‘’沟通‘’来操控别人的，放下操控，真诚沟通，这样才能，你好，我好，大家好。
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