不知道屏幕前的你身在何处？或许在家中等待通知，或许宅家办公。这个时候，对于在家窝着的人来说，每天刷着各种令人不安的消息，心情也跟着变得很down。
与其处在焦虑不安、无所事事的状态中，不如静下心来好好的调整一下自己的心态，让焦躁烦闷的心沉静下来。
先来看下明星们宅在家都做了什么？
十年前粉丝的来信小爽都还收着，果然粉丝和小爽的爱都是双箭头的~
再来看一下我们的王耶波同学，在《天天云时间》中，活脱脱的从一个滑板酷盖，变身芭比粉魔术小弟。
恐怕集美们因此都要爱上“死亡”芭比粉了。
回过头再来看下酷爱健身的张天爱和周雨彤，这都是什么神仙身材！我居然想要云在线卖柠檬了。。。
张天爱
就连专家都说大家不要把过多的精力放在疾病信息上，过度焦虑真的会适得其反。
小蜜也给大家整理了几个缓解焦虑的方法，自行领取参考~
1.转移注意力
疫情刚刚开始的时候，大多数人醒着的时候几乎都是手机不离手，花大量的时间查看疫情的相关信息，随着情况的一直转变，精神上确实很容易紧张、焦虑。
当我意识到问题后，将手机获取疫情信息的时间固定化，建立了一个24小时规划表，在固定化的时间做有计划的事情，努力回到正常作息，回归正确的工作状态，亲测有效~
俗话说，金窝银窝不如自己的狗窝，但再这么待下去，什么窝都会腻了，反正闲着也是闲着，不如趁次机会整理一下自己的小窝，改一改布局增加点新鲜感或者添几件能够提升幸福感的家居好物~
在家中躺了太久，沙发都有意见了，不如挪出一片属于自己的小空间，在这里你可以放松身心，但一旦离开“舒适区”，就要回归原本的生活节奏。
在家实在闲得无聊，可以试着摆弄一下家中的绿植，或者学门新手艺，插花艺术。这两种物件儿只是看着，心情就跟着晴朗起来。
都是插花，看ins上的博主随便插根草都好看，而自己却怎么插都不行？人靠衣装，花靠花瓶装，想要好看，一个好看的花瓶可以省不少事。如果家中是比较简约的北欧风格，瓶子的风格也可以极简有设计感为主。
就算不插花，只是看不同配色的瓶瓶罐罐摆在家里，也是一种享受。
2.丰富自己的内在
我们身处在这样的情况下，情绪很难不被左右，但疫情之下要保持冷静，喧嚣之中更要独立思考。
在没有这个超长假期之前，大多数人的生活总是忙忙碌碌，甚至都没有时间好好停下来。不如静下来看看之前很想却一直没时间读的书。
如果你也喜欢时尚，可以去读一读《亚历山大·麦昆》的传记。
人们说麦昆的设计是在“美”和“丑”之间寻找一个平衡点，200多张高清彩图就能让我们能够了解一个时代icon，为什么不呢？
如果你是更加喜欢小说或外文书之类的，Kindle会是不错的选择。幸好我这次回家把它带上，晚上睡觉之前我会用它来看书，前段时间看到一条留言，一位奋斗在一线的人也会通过读书来静心。
如果说爱是跨越一切形式的存在，那读书则是给人无穷力量的陪伴。
3.变身美厨娘
这个假期，除了卧室呆的最多的地方就是厨房了，除了麻麻每天变着花样的各种投喂，我自己也没闲下来。
（人到中年也还是逃不掉被妈妈投喂~）
在做出了各种黑暗料理之后，终于成功的给我们家换上了高颜值锅具（其实是因为我把锅搞坏了）,这更加激发了我做饭的兴趣，于是一盘好吃的西红柿炒蛋终于诞生了...
除了锅具，配套的精致餐具能让一顿饭变得更有仪式感，我喜欢北欧风的碗碟，简单干净，随手拍出来就很有感觉，说不定因此我还能变身成为生活博主，人生的意义就在于多尝试美好嘛。
4.生命不止，运动不停
隔离在家的你如果已经成为了平平无奇的厨艺小天才，那么接下来要学的恐怕就是如何管理健康美丽的身材了~
运动本身可以促进人体内的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种内啡肽的物质。人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。
因此，想要排解掉自己体内的焦虑和压力，就需要“快乐激素”的不断产生。
去不了健身房？好身材在家依旧可以练出来。令万千集美们羡慕的亿万富婆Kylie竟然也是选择在卧室的地板上锻炼（弱弱的说，终于有和明星一样的地方了）。
大多数人这段时间的姿势都是以躺卧为主，有没有人觉得躺的腰酸背痛、腿还胀？瑜伽球能够锻炼的部位为臀部、腰、腿，闲置了一年之久的瑜伽球此时又让我充了气，跟着网上学到的9个动作学起来，每组要做15次，每个动作4组。
一个不稳定的球体，利用它做运动时不仅考验支撑力，还考验平衡力，单单坐在上边我们的身体也需要不自觉的去控制，早上的时候我通常会坐在上边看会书，冥想一下，很助于放松。（其实是因为菜，高难度动作很难做到）
一些健身博主还会选择做平板支撑时用上瑜伽球，这样的锻炼效果超明显。
罗曼·罗兰曾说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后还依然热爱生活。我们也应如此，疫情可以困住我们的脚步，但却不能阻止我们精致生活。
如果无法像那些最美逆行者一样奔赴在最前线，就认真温柔地对待每一天，每一餐。只要心底向阳、眼里有光，总能在艰难的生活中开出一朵希望的花。
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