注意事项

05月10日 15时44分 

 

好，群里的各位家人，各位老师，各位同学，大家上午好。那我们今天是到了复古的日子，我们在课程当中要和各位分享一下关于复古方面注意的一些事项。屁股我们经历了4天这样一个阶段，是很重要的，但是最重要的还是复古阶段。如果复古做的比较顺利，那么我们这次本次批捕是成功的。复古就是我们恢复饮食的状态，它是需要一个阶段性的这样一个恢复。如果立刻恢复一些油腻厚腻的这样一些食材，对我们的身体是不易的。我们按照道家那种复古的方法进行一次循序渐进式的。那么在这里面有几个重要的谨记和各位说一下。

第一是需要我们经济生冷硬烫，生就是我们在复古阶段，不要吃一些不熟的东西。

第二，冷就是从冰箱里拿出来的。第三应就是割牙的，比如说花生米这个东西它是各样的，烫超过45度以上的这样的东西不要去接触，说生人他是复古其重要的一个经济。第三，第二个是我们需要哪些食材？在P57我们通过这样一个阶段，身体确实有了一些改善，但是由于我们的饮食断开了。所以我们本身就需要一些元气的补充，元气的补充，远期的补充其实非常好又好，好的方法就是小米。大家看一下米字，元气的气，上面的气，下面一个米，也就是说这个米是不能够补充我们气的。

气虚的人可以用小米，小米加上枸杞加上黄芪，三个产品放在一起，在锅里就可以。当然这量我们需要自己掌握，如果你是4天B五，那么2天喝小米黄芪枸杞走就可以了。那么剩下两天你就可以是一些软、软面条，放一点菜放一点盐，在口内多多的咀嚼一下，就可以，主要是为了保护我们的胃气，因为胃癌是很重要的。其实只要我们的脾胃能够保健好了，其实我们身体就是健康的。我们大多数人脾胃是不健康，为什么？

我们吃的饮食是有很大的关系的，正常情况下我们吃的饮食可以说五花八门，辣的、新的、酸的、苦的所有的这些东西对我们胃接纳了，但是对我们胃有没有好处？为什么说现在我们当下的人，无论是年轻人还是在年龄再小一点的，年龄大的90%以上的人都有幽门螺旋杆菌，细菌多少都有一些未必。其实这些东西就是我们吃的东西有很大的关系。因此保健脾胃是我们养生的重中之重。

一个是细嚼慢咽，我们在课程当中已经和各位分享过了，在印度有一个长寿的老人150岁，所以说媒体上观察，他饮食习惯，反映了每一口饭在口内能够咀嚼100下，每一口水在口内能够反复的股数100多下，所以才咽到胃里面。100它是一个临界数，就是说质量量变的一个临界数，就像我们烧水一样，95度水都不开，就没有发生改变，超过100度了水立刻就沸腾了，变成水蒸气了。说100这个数它是一个量变数，我们也是一样，我们吃饭如果真的能够养成这个良好的习惯，每一口饭咀嚼100下，这个饭就变成了营养大餐营养之药，滋养我们的肉体的，我们提倡，但是我们现代人的饮食习惯基本上是狼吞虎咽式的吃饭方法。

大家通过课程要把这个方法练习。古人有闭目消失法，意大利人吃饭他是非常慢的，几代人吃饭吃一顿饭是两个小时左右，所以我们要把一些优良的一些传统，我们能够用到自己的身上，尤其是吃饭，这是很重要的。只要我们脾胃健康了，其他器官也就能健康，我们第一关就没健康，所以我们就会在往后的生活当中就会产生各种各样的一些其他器官的疾病。

你比如说寒湿摄入过多，必然会引起肝脏排毒出现一些困难，肾脏以及肺脏都会出现一些症状的。

那么第一关就是脾胃，把脾胃保健好了，我们的身体就能够产生良好的这种状态的和健脾、健胃是我们养生的第一要务，就是我们屁股的目的也是为了综合性的调理，体味一个一和其他的一些器官，屁股对脾胃的调理效果是非常明显的。有的人肠胃消化不良，脾胃消化不良等等的，都可以通过屁股的方法可以调理的。那么这个方法只要我们能够坚持，知道吗？对我们未来的这种健康是有很大帮助的。

我们在课程当中已经分享过大概，因为我们现在当下的人类社会可以说已经出现了不安定的因素。我们要有这样一个先见之明，要把屁股这个方法学会，学会了以后，我们可以在家自行一个月一次一个月一次，你就没有去医院的机遇了。说我们现在人把自己的生命和健康交给了医生，这是大错而特错的。

药补不如食补，我们吃饭就可以调理身体的。为什么要吃药？所以我们要把这种健康观念健康思维转变过来，尤其是现在老年人他就愿意把药放在自己的衣服里面方便随时随地就可以吃，这是一种非常错误的观念。我的健康我做主，让你养成了良好的习惯。你的健康你就做主了。我真是见过这样一个一对老夫妻，儿子儿女都在外面工作，logical在山里能够自给自足，种一些谷物，换一些钱财，自给自足。

老两口吃饭非常有规律，所以他们的健康目前为止，现在还是非常良好的，已经80岁了，非常良好。我们通过这个案例要给我们一些启示，我们能否把饮食习惯掌握好，就能够产生良好的效果。替补期间，我们知道了一些理论方法，复古就是注重一些食材的饮食就可以了。前两天需要小米、枸杞和黄芪放在一起熬，多熬一会儿，把一些气息熬出来，那么后两天可以吃一点面条，这也可以吃一点蔬菜，放一点蔬菜叶子等等。

这就是我们在复古期需要注意的事项，生冷硬套。另外一个就是食材的一些准备，大家也不要去太执着。因为现在我们群里有一部分人是上海的朋友，在那个地方食材确实采购起来是比较费劲的，比较有难度，那么怎么办？根据你的根据你的目前的情况，如果说你只有玉米面，那么你就可以用玉米面可以做，也可以。如果你没有枸杞，那么你我们家里有其他的一些比如大枣狗也可以。

没有黄芪也没有事，家里有山药也可以，都没有问题。主要就是我们掌握住这个度和量就可以，不要多一碗就可以了。中午一晚早晨晚点一晚就可以了。最主要就是前面讲的借记生冷硬烫不熟的东西不要吃，从冰箱里拿出来的东西不能吃，各牙都不能吃，太烫嘴的不能吃，只是我们盛出了一碗饭，非常烫你就喝，那是对牙非常有伤害的。和大家记住这4点就可以，基本上屁股就一定能成功。那么下个月我们在用其他的一些方法再改换一下。

那么呢一个月做一次，一个月做一次，90%以上的人身体都逐渐恢复了健康，恢复青春的活力。