一、打卡践行：2020.7.14王影 day 11
在阅读小打卡程序完成打卡
二、时间安排
【1】 【今日工作】
今日工作成了今日待办
跑步3公里❌
完成《大师是怎样炼成的》思维导图❌
奖金发放完成❌
[明日工作】
跑步3公里
完成《大师是怎样炼成的》思维导图
奖金发放完成
【2】海明教练执行力20字方针：
目标设定：坚持阅读营
责任锁定：自己
节点检查：最后一章读完
及时激励：买耳骨耳机
主动汇报：给红梅和阿紫汇报✅
【3】每日一问 ❓
要不要做？
先想象。
再思考。
【4】必修打卡 ✍️
每天输出400~500字，每天晚上11点前必须完成作业；（作业为阅读书单的复盘）
《大师是怎样练成的》
一、我读到了什么
第六章
制定行动5要素。
一、改进事项：为准备回去以后做什么？
二、责任人：谁来完成这件事？
三、达成标准：具体要做成什么样子，达成的成果是什么？
四、检查人：这件事由谁检查谁评估，我们强调没有检查就没有结果，信任不能代替检查。
五、赏罚承诺，如果做不好，怎么办？
方法论形成的模型是学习、实践、改进、总结、规律化。
绩效管理的模型是：目标、方法、检查、赏罚。
全过程营销战略的模型是找对敌人、制定战略、配置战术、全副武装，精准传播、终端决战。
二、我想到了什么
1、今日拖延症又犯了，一件事没做
2、快乐和有意义的事情。起先用自己的意志力去改善。事情往往拖到最后就成了紧急的。光自律是不够的，要养成习惯。拖延就是逃避的习惯，靠意志力很难解决，需要靠训练来解决它。拖延症不是病，它是一种坏习惯。人的本质，追求快乐，逃避痛苦。吃的秘密：吃着吃着就习惯了。不是吃喜欢的，要吃有营养的。一次只做一件事。活在当下就是最好的。快速排除外界干扰。使用工具辅助大脑存储事件，让大脑专注一件到两件事情。念头无限，内存有限，容易遗忘，产生焦虑。A是计划内，B是计划外紧急，C是非A非B。做A、推迟B、记录C。“我每天不需要那么久，每天只要工作四个小时，吃完青蛙，就可以玩了，有十二小时，用掉四个小时，还剩八个小时”。留白来应对紧急事件。B事件，快速记录下来。A类处理完了就可以处理B事件。可以把大A类事件分成多个小A来做。接纳自己才有改变的可能。经常肯定孩子。接受孩子的一切。A、B、C事件，番茄工作法，25分钟专注，5分钟休息。一旦开始，全力以赴，该休息就休息。
听了叶老师课，又提高认知了！
三、我的下一步
制定专项学习时间
【5】任务预告
中学生助梦计划初稿
继续深挖《大师是怎样练成的》这本书
【6】当日金句
每临大事有精进。
怕什么？挑战什么？
重要的是不能被拖延，不重要的是可以推迟。
事情是做不完的，我不需要做所有的事情，我只做重要的事情。
生命是一场专注力的修行，一旦开始全力以赴。
养成习惯的7个步骤。
1找到亮点
2确定方向
3分析步骤
4降低门槛
5激励自己
6他人监督
7影响他人
【7】30天目标
坚持打卡，深度阅读，思考下一步行动。
【8】感悟
重新梳理大师是怎样炼成的。虽然没梳理完。但每一步都很重要。
女儿最后一次大榜155名，有些担心，但听了叶老师的课，坏比好强大，突然感觉有力量了，没有坏哪有好呀，哪有进步呀！
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