关于瑜伽和呼吸

这就像在你对海洋一无所知的情况下，就开始扬帆而起。这不是进入海洋的好方法。如果你想去到海洋里，你必须知道每一个步骤。要不然你最好在池塘里游泳。

当你处在一个体式中时，如果你没有把头脑专注在呼吸上，它会到处跑。因此，把头脑专注在呼吸上。如果现在我把你的呼吸拿走，你和你的身体会分离，是你的呼吸把你和你的身体联结在一起的。这个kurma nadi（指呼吸）, 我们在瑜伽里这么称呼它，就像是一根绳子，把你和你的身体绑在一起。

如果你一直和你的呼吸在一起，如果你能够真的跟随你的呼吸，有一天，你会知道你和你身体的联结点。一旦你知道这个点，你就可以和你的身体保持一段距离，这样你所有的烦恼和痛苦就终结了。你生命中的所有烦恼和痛苦都是来源于你的身体和头脑。如果你可以将你的身体和头脑与自己保持一定的距离，这就是痛苦的终结。并且，只有当你没有对痛苦的恐惧时，一个人才敢于全力去探索自己的生命。