精进学思行 精进学思行 2022-01-15 17:38
最近和一个朋友聊天，他提到了刚工作时对自己的期待，还是比较有“雄心壮志的”，但是工作7~8年后，目标降低了，想先把手头上的工作做好。这引起了我的一些共鸣，不知道你是否有类似的感受，我们在年轻的时候，总想改变世界，大点了，发现很难，能改变身边的人就好，再后来，发现能改变自己就很不错了。
我们可以说这是更加回归现实，更加接地气了，但从另一个角度看，也是一种无耐，有时也会好奇，是什么把一个热血青年变成了一个油腻大叔？
上周分享的弗里茨的《最小阻力之路》中提供了一种思路：我们的人生如果是条河流，我们都是沿着自己的最小阻力之路在前行，而最小阻力之路是由它背后的结构决定的。
并且在生命是条河流，你修建了什么样的河道？中，我们分享了两种典型的结构：“顺从-反抗结构”和“创造的结构”，前者是一种反复“振荡”的结构，而除了“顺从-反抗”结构，书中还提到一种振荡结构，让我印象很深刻，我在10年前接触到这个结构，现在看来还是有很深的触动，而且它是一种比较普遍的结构，很可能你也有。
1 结构性冲突
作者将其命名为“结构性冲突”，用下面这种图可以形象的表示：
这个图很形象的说明了，我们在追求我们的愿景时，会受到另外一个力量的限制，这就是“无能为力或不配的挂念”，通俗讲，就是“不自信”，当我第一看到时，被深深触动，因为当时正处在为能否顺利毕业而焦虑的状态。
而且这个图很形象地表达了，我们越是接近我们的愿景，我们受到的反向拉力越大。我当时最本能的想法是，能否把后面的“桩”（无能为力或不配的观念）去掉？
但心理学家一直认为，像无能为力，不配这样的根本观念，是不易改变的，是我们在成长之初就形成的,还记得我在生命是条河流，你修建了什么样的河道？中提到的，我们很小就被教导“不能”和“不许”吗？
对于我们大多数人来说，这种观念的观念的转变只有通过新经验，而如果我们无力改变这个观念，很难有新的经验，这仿佛就是一种悖论。
换句话说，想获得真正的自信，需要来自于自己真正干成有成就的事情，而要干成事情，常常又需要有自信。那该如何脱离这个悖论呢？
通常有3种解法：
第1种就是降低我们的目标或者是愿景，就像开头提到的我朋友的例子（其实也是我自己的写照），这样自己收到的拉力就小；
第2种被称为“操纵冲突”，简单说就是恐吓，如果达不成愿景，就会有多么恐怖的后果；
第3种是“意志力”策略，就是狂躁地执着于目标，甘愿付出任何代价，突破任何障碍，不断逼自己。
这三种方式其实都不能很好地消除结构性冲突，还有更好的方法吗?
2 结构性张力
为了解决结构性冲突，或者说是这种“振荡”结构，《最小阻力之路》中提出了一种“结构性张力”的方法，不过在我看来，作者没有从根本上解决结构性冲突，只不过是强化了上面图中的右半边，也就是通过强调利用“愿景”和“现状”之间的差距带来的张力，来尽可能摆脱“振荡”的模式，从我的视角看，就右边用力拉，争取把左边的橡皮筋拉断，也就是克服掉“无能为力或不配的观念”对“现实”的拉力。
而具体的方法，就是强化愿景和直面现实，这两个说起来有多容易，做起来就有多难，而且顺序很重要（为什么?）。
3 强化愿景
提到愿景，我们大多数人可能想到的是公司的愿景，而且这种愿景有时离我们个人很远，你很可能都不认同，而谈到个人愿景，很多人可能都没有想过，反正我没有仔细想过，总觉得干好现在的事情，过好现在的生活，有个小确幸就好。
但是，对于一个对自己有所要求和期待的人，肯定不能局限于此，我们还是需要去塑造自己的愿景，那具体怎么去做呢？
根据我对《最小阻力之路》和《第五项修炼》的理解，我认为有3个技巧：
3.1 扪心自问“我想要什么？”
我自己测试过，我首先想到的，很可能是大众都想要的，比如升职加薪、家庭幸福等，但这真的是你自己想要的吗？还是社会驯化的结果，还是别人希望你做到的？这个问题我们需要经常问自己，而且还可以追问“这对我意味着什么？”来发现深层次需求。比如，
A：“为什么要升职加薪？”
B:“因为可以让自己和家人生活更好”
A：“这对你意味着什么？”
B：“这让我感到自己是个有责任感的人”
A：“这对你意味着什么？”
B：”我觉得这样就很好了，我就是要成为这样的人”
……
而且，在问这个问题的时候，我们比较容易陷入一个误区，就是把实现的可能性混到一起考虑，比如我想通过通过锻炼保持好身材，但是现在工作忙，完全没有时间，所以干脆就不去想，这样其实就完全封杀了我们自己的需求，和实现的可能性。
这让我想起了雷.达里奥在《原则》当中提到的一个建议，就是做成事情的5个步骤：
①明确目标；
②发现问题；
③找到根源；
④制定方案；
⑤执行方案。
很朴素的方法，但是这里有个关键，就是每一步都要单独思考，比如在明确目标的时候，就不要去想问题是什么，因为不同的步骤，需要的能力是不同的，而且如果混在一起考虑，也容易干扰，比如一想到一个问题有难度，很可能就不会定有挑战的目标了。
3.2 视觉化
愿景拆开来看就是“愿望”+"景象”，从英文vision的角度，它也包含了视觉化的含义，而我们人类是视觉动物，对画面更为敏感，所以如果要强化愿景的力量，最好把前面的问题“我想要什么？”视觉化，而且画面越清晰越好，最好是4K或者8K的，比如希望自己变强壮，就想象自己有8块腹肌的样子。
3.3 潜意识
在潜意识|没有她背后默默的付出，你何来诗和远方？中，我们分享了潜意识的力量，而如果我们能把自己想要实现的画面不断从意识层面“写入”潜意识，就更有可能利用潜意识帮我们实现（这只是推测），但是需要强调的是，正如我们在如果只有梦想，现实注定骨感中提到的，我们不能只幻想结果，还需要有现实和过程。
所以，接下来，我们需要考虑结构性张力的另外一头——现实。
4 直面现实
结构张力就像橡皮筋，只有两端（愿景和现实）同时用力，才能形成张力，不过现实有的时候很难分辨，这让我想起了最近上映的《黑客帝国4》中一个哲学问题：what is real？假设我们生活的世界是真实的世界，但我们常常会曲解现实。
比如年底绩效评估时，扪心自问，你觉得自己实事求是了吗？坦诚讲，我认为我高估了自己的表现，我看过其它同事的自评，我认为一些也高估了，比如100分是满分，我看到大多数人给自己都打了95分，而80分就是优秀了，不太可能这些人都是极端卓越的，这个也可以理解，因为绩效多少是和收入挂钩的，没有谁和钱过不去。
而即使抛开经济考量，我们也很难客观真实地评价自己和他人，因为我们喜欢给别人贴标签，比如张三就是比较固执，李四就是容易发怒，而王五则比较懒，而很少会具体每件事情单独去分析和评价。这是由我们大脑的工作模式决定的， 因为这样标签化处理，比较节省认知资源。
但是，我们还是需要更接近现实，因为这样才能更好获得结构性张力，给我们的前进提供动力，那有什么方式可以提到我们对现实或真相的理解吗？我总结了三个比较朴素
的方法
4.1 发挥感知
在电影《无问东西》中，我很喜欢梅贻琦和吴岭澜对话中，对真实的解读：
什么是真实？你看到什么，听到什么，和谁在一起，有一种发自心底的不懊恼，不羞耻的平和与喜悦。
关键是前面，作为人类，获取现实情况，最直接和快速的方式，还是要靠我们的五感。对应到实际的工作和生活，就是认真观察和倾听，比如多到现场去看和听，甚至是刻意训练自己的观察和聆听的能力，比如“金耳朵”。
4.2 总结相似，比较差异
虽然说，感知不能保证我们获得都是现实和真实的，但是总比只用概念和观念理解要强，什么是用概念和观念理解，典型的就是我们前面提到的贴标签的方式。不过反过来说，如果不贴标签，每个事物都从零认识，我们的认识速度肯定很慢。
《最小阻力之路》推荐了一个方法，我将其概括为“总结相似，发现差异”，其实很好理解，就是说，我们还是需要对人和事物进行归类和标签化，甚至是概念化，这样能提高效率，而一旦碰到具体的个体，我们可以快速把它和归类后的一版特征比较，发现不同。
举个例子，当我们提到“椅子”的时候，我们知道它代表一大类，我们对它的一般特征有理解，比如能坐人，一般有腿等，但是具体到一个具体的椅子，我们对比它和一般性椅子的差异，比如发现它居然就是个立方体，没有腿。
在比如，我认识其它部门的一个同事，以前我对固有印象就是，这个人做事情比较油，而且喜欢推挡，但是最近和他有深入的沟通后，以及几个事情的表现上，发现和我总结的标签有区别，让我更新了对他的认识。
4.3 测量和反馈
第3种方式是测量和反馈，感知常常是主观，有时不够客观和精确，但是测量能帮助我们，比如最近是否长胖，称一下体重就知道了；汽车的某个噪声大了，用麦克风测试一下就知道声压级了。
对于外在的事物和对象，比较容易客观测量，但是对于我们自己常常很难测量，这个时候，另外一种方式就是主动获取反馈，比如多和你信任的同事沟通，主动让他们给你反馈，而不只是在年终绩效测评时，想到用360，关于反馈，可以参考如何更好地获得和给予"反馈"？。
总结
结构性冲突，常常容易让我们减低目标，而解决的方法就是要充分利用“结构性张力”，这个方法说起来有多简单，但做起来就有多难，因为我们很少去扪心自问“我想要什么？”，也很少直面现实，因为这样很疼，虽然我自己写完了这篇文章，但我也知道我还是会不自觉陷入结构性冲突，希望本文能提醒自己，也鼓励你，找到自己想要的，并直面自己的现实。
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