昨晚9点不到就关灯睡觉了、为什么安静不了、明明眼睛闭上、偏偏是没有睡意。翻来覆去还是起来听昆达里尼诵经音乐，我也不知道什么时候才睡着、记得翻来覆去好几次、感觉很久才睡着、自己都忘了半夜有起了吗？按以前的习惯都知道起夜多少次，是不是昨晚睡的有点点安心。
我自从去年练了一个月瑜珈感觉自己睡眠质量比想象中好了一点一点、也不知不觉意外中了，还是不幸的夭折，是老天爷给我一个人生转折时期礼物吧！让自己懂得如何爱护自己身体健康，以后要注意身体健康。还要努力克制自己生物钟转过来，这样才能把睡眠时差倒过来。
天天在家躺躺坐坐，吃吃喝喝快十天多、特别特别想岀来透下外面的空气，可是为了自己身体健康有益、还是忍住。什么时候才是真正的出头。
希望上天给予我正能量、让我睡眠得到改善缓解才是我的大礼物。祈祷不要再被失眠困扰我周围。
怎样才算是睡眠质量好
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本文标题：怎样才算是睡眠质量好
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