爱自己的方式最好的就是是对自己包容。
你是否,常常责怪自己?
你是否,会因为自己的失误而无法原谅自己?
你是否,因为自己的不完美,而感到内疚、羞愧、责骂自己?
如果,你的回答是是,那么你的生命就在被你自己一点一点耗损。
在抑郁情绪那段时间里,我对自己的爱,如果用分数评价,那应该是负数。意味着,我对自己不认同,在乎别人的评价,丢失了自我。
生活中,我们常常用“应该”。比如早知道我就应该,或者我不应该做那件事中的“应该”。这样的方式,只会让自己陷入一个困境中,好像选择只有这么一种选择。
为什么我们会自我苛责?
因为,我们自己的行为无法满足自己的需要和价值观。
当我们开始责怪自己的时候请你转变过来,这么想“我什么样的需求没有得到满足?”一旦意识到自己尚未满足的需要——很可能是多个层面的需要,我们的身心状态就会发生明显的变化。我们不再感到羞愧、内疚和沮丧,而开始体会到别的情感。当我们开始拥抱自己的各个方面,并理解它们所反映的需要及价值观,我们活在对自己深深地唉之中。
当我们在自我惩罚的时候,一定要转变成自我宽恕。爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”:一方面包容过去的某种行为感到后悔的“我”,另一方面包容采取那种行为的“我”。
爱自己才能爱好别人,让自己爱的人开心。不仅要向外探索,更要时刻关注自己内心真正的需求。
祝福你们都有人爱,也会爱自己。
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