每日作业
找一个对他人或对自己的评判这个评判是什么？有哪些想法判断推理等。让你产生这样的评判。
集体欺骗我，
产生这个评判的背后我的观察是什么看到了什么听到了什么。
老公和婆婆一起欺骗我，8年前，我们结婚买了房子，当时说好婆婆出500，我们出2300，当时我在家带孩子没有收入，老公收入2800.前几天我听到是老公把钱给婆婆，婆婆在给我的，今天因为孩子的原因，他自己承认了，我今天接受不了啦，感受到被集体骗了，
在这个评判的当下，我的感受是什么？在我的身体上，有什么感受？
压抑，失望，委屈，生气，
胸口像是被堵住，喘气难受
感受的背后我都需要是什么。我内心真正看重和渴望的是什么。
我需要爱，无条件的爱，坦诚，信任，理解，被接纳
看重：被接纳，被理解
为了满足这些需要我对自己或者对他人的请求是什么。
表达自己内心的需求，看见别人的感受，不要忽略自己和他人
感恩今天上午的参加沙盘的人，给我不一样的体验
感恩今天下午的聊天，又和娇娇的关系进了一步
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本文标题：2021-01-13
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