2021-1-13 充实的一天，早睡的一天，想尝试22点睡怎么样
周三 2021-01-13 23:46 - 07:23 晴 06h47m

一 时间记录

二 概述

今天6点闹钟叫醒我，想到昨日睡太晚，于是接着睡，再次醒来就是7点多，交流，拍照，刷题，交流，英语，洗漱，吃饭
上午日常任务，论文
下午交流，睡觉，手机，论文，阅读看书
晚上饭后玩手机，阅读，日总结，还书，回宿舍，玩手机，洗澡，英语，阅读，睡觉

2021-1-13 今天继续写论文，写论文写到虚，就很累，走一走就又好了很多，然后今天睡得也早，很耐思，继续保持，11点前睡觉

2021-1-13 学习时间为六小时四十七分，相比昨天九小时七分，变化-25.59%

今日收获

• 论文

今日不足

附录A 夜读

2021年1月13日，看《高效能人士的七个习惯》第四章 “习惯二 以终为始——自我领导的原则”P147/404。今天主要看到了应该如何制定自己的个人使命宣言，看到一个例子，可以进行模仿，从不同的角色去定义自己相应角色的个人使命宣言；此外，从书中再一次强化了应当试试心灵演练的方法，以强化自己的情绪控制能力，自己情绪控制能力超差；最后，还可以制定家庭的使命宣言，组织的使命宣言，或许和小伙伴也可以一起建立使命宣言，就感觉很妙，很有趣。