1113-2018践行日记

1113-2018践行日记

《易经》：“屯，刚柔始交而难生，动乎险中，大亨贞。”

这句话的大意为：初生，阳刚阴柔开始结合，艰难也随之产生。在艰险中变动，如能坚持正道是极为亨通的。

易效能的践行，实际上就是一个人对旧有不良习惯的全面改造。这需要动机、行动、坚持、固化。

改变，意味着痛苦，特别是要自己从舒适区里面破壁而出，需要的不仅仅是勇气，还需要毅力、耐力。

之前，有一种说法：对自己的改造，就像是临产前的阵痛。我以前是没有体悟的，包括我的太太生宝宝后，给我讲起的痛感，我也不能做到感同身受。

但另一件事情，却让我深刻领悟。

那就是戒烟！

我是在40岁的时候戒的烟，而在那一年我的烟龄已经有29年了。

我虽然已经记不得我是什么时候萌生了戒烟的念头，但我清晰地记得，是什么让我产生了这个动念。不是爱人的唠叨，不是好友的劝诫，也不是外面示例的警醒，而只是因为一个小动作。

早上起床，嗓子哑了，发炎红肿，痰中带血丝，医生说不戒烟就不要说话了。这句话比什么都有用，对我的压力瞬间产生，这就是我戒烟的动机。

叶老师说，‘爱非坚持’，做任何事，光凭勇气是不可靠不持久的，必须要有动机，才能让自己主动去做，并一直做下去。

动机是产生行动的前提，但刚开始那几天，真的好难熬。

这时，我主要是从两个方面着手，一不断强化自己的动机，时刻提醒自己在戒烟；二离开或者尽量不在吸烟区；三，向家人和朋友大声宣布自己戒烟，请他们监督。

就这样，我现在已经有四年没有再接触香烟了，我身边所有的朋友都知道我不抽烟，并且我还影响着他们，一起来戒烟。