塑身瑜伽

作者: F_____ | 来源:发表于2018-11-04 21:14 被阅读0次

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塑身瑜伽，通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果；当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时．通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦．这将帮助你提高塑身的训练效果。让瑜伽渗入到我们生活的每一天，在瑜伽中重新认识自己，分析自己，唤醒潜藏在记忆中的意识，从中找到真正体验生活的乐趣。

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吸气吐气放轻松，意随心动似弯弓。塑身练体瑜伽术，各种动作妙无穷。
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今天没有自我练习，但上了一节塑身瑜伽课。腹股沟区域真是我的重点。