《我有一种习惯叫让座》8:17-8:37
在公交车上，我是习惯会让座的。这种习惯延续于我的父母、我的阿姨、我家中的各种长辈，从小我就被教育，要做一个乐于助人的人，公交车上这种让座的小事便是不在话下。
今天早晨，刚上公交车坐下还没坐热，第二站的一个老太太便上车了，她看上去年纪不算是特别大，我转头看到她正盯着前面两个人打量，我知道她是在找座位，更准确说她是在希望两个人能看见她并把座位让给她，可是两个人并没有搭理她，她继而看到了我，我于是主动说，“你来这里坐吧。”随即便站了起来让她坐，我走到一边，整个过程除了我在说话，她一句话都没有说，她坐下之后，就开始和另外一个人聊天，说的应该是某一次没有站稳差点摔倒的事情。我没听进去，心里感觉非常失落。对！失落的感觉。我忽然觉察到了我这种情绪，我开始挖掘我的失落，为什么我会失落，原因很简单，我觉得她应该很热情地跟我说一声谢谢，并且可以再进而夸奖我两句，让旁边的人听到。这种夸奖我不是没有遇到过，我遇到过很多次，而且每次我都会非常开心，潜移默化，我享受着这种开心并且强化地告诉自己以后还要做个让座的人。
让座而已，不应该就是我看到你需要帮助，我向你提供帮助，即便你不乐意接受，那也是我愿意的事情吗？可是我就是这么在意别人对我的反馈，有反馈，我觉得做得对；没有反馈，我就觉得我好像是让错了人，为啥要把这个位置让个这么不懂事的人？可是事实不应该如此。
除了让座，我发现这种类似的事情到处都是，都在我的习惯里。我帮助了同事，我希望他们能给我一声谢谢，我等着要这声谢谢，我才会觉得这才圆满；我给了家人惊喜，我希望他们能跟我一样开心，并且表现出来的开心一定要大于我所设想的开心，我才觉得自己做得一切有意义。我就是不断地希望从别人的鼓励和认可中找到自己的位置。
可是回过头来，今天这位老太太就是没有给我说谢谢，就是一副我理所应该的坐，我就是比你老，就是一种你让是你的事跟我要感谢与否没有关系，我是不是就不能接受了？其实我也能接受，以上都是事实，我是不必纠结于此的。
说到底，我还是不够自信，别人说我好，我就好；别人不说，我就好坏难定。然而，我的好坏并不是别人一句话就可以定义的。
到站了，我下车了，虽然我好像还是没有太想明白我的习惯与我的需求之间更为深刻而系统的关系，但是我明白了以上的一些自我思维的模式，我要继续主动觉察我真正的习惯：收获别人的评价来定义我自己。
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