第三天早课作业：
在呼吸交替冥想结束后做中正觉察：
觉察到3件眼睛能看到的事情
觉察3种听到的声音：
觉察3个身体感官
眼睛看到了围帐上面的蝴蝶结，看到了对面的白色的墙，看到了木质的柱子
耳朵听到了外面听不太清的响声，眨眼睛时的眼皮和眼球摩擦的声音，听到了自己的呼吸声
觉察到身体中的腿，耳朵，眼睛
第三天早课作业：
在呼吸交替冥想结束后做中正觉察：
觉察到3件眼睛能看到的事情
觉察3种听到的声音：
觉察3个身体感官
眼睛看到了围帐上面的蝴蝶结，看到了对面的白色的墙，看到了木质的柱子
耳朵听到了外面听不太清的响声，眨眼睛时的眼皮和眼球摩擦的声音，听到了自己的呼吸声
觉察到身体中的腿，耳朵，眼睛
本文标题：2020.2.4
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